大体重怎么减肥!!

发布网友发布时间：2022-05-12 16:01

共2个回答

热心网友时间：2023-10-12 16:52

亲，不管体重多大，想减肥必须做到
1:饮食方面要注意，油炸高热量的不要吃
2:甜度偏大的饮料不要喝，比如咖啡奶茶等
3:高热量的水果不要吃，比如榴莲香蕉等
4:坚果类的尽量不要吃
5:适当的运动，不要剧烈运动，因为剧烈运动对太胖的人也是一种伤害
6：合适的减肥产品，建议使用外用热敷的，效果不错，对身体影响较少。

热心网友时间：2023-10-12 16:52

饮食方面尽量戒掉暴饮暴食和饮食不规律等坏习惯，营养均衡可以适当多点优质蛋白质和蔬菜，运动方面强度先不要太大，可以用快走或者游泳（游泳消耗热量比较大）强度上一点点增加，只要微累就好，单次运动尽量半小时以上到半小时为宜，就这么两件事做好就可以了，养成习惯，一段时间就能看到效果