减肥期间肚子饿,吃什么零食不发胖?

发布网友发布时间：2022-05-12 15:59

共4个回答

热心网友时间：2023-10-12 15:40

吃水果当零食，苹果、猕猴桃、柠檬、番茄、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，一般不会引起发胖。
当然想减肥，饮食最好定时，正餐选择食物时，吃那类体积大、热量低的食物，就可以既饱腹又不长胖。正餐吃饱，不会肚子饿的，零食能不吃就别吃。
有时你感觉到饿并不是真正的饿，而是因为你的体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误信号。这时喝一杯天然绿色果蔬汁既能及时补充水份，又能有效解决饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，有放松神经、促进睡眠的功效。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋、卷心菜等都是制作绿色果蔬汁的好材料。
减肥多吃鱼类比肉类，特别是熟肉类对减肥更有益。吃120克鱼和50克瘦肉或25克香肠所获得的热量同样多。选择吃120克的鱼，自然比选25克香肠饱，摄取热量却相当。因些不会因为吃鱼比香肠数量多而增加而发胖。
各种蔬菜中，冬瓜、黄瓜、白菜、豆类等含热量最低，油炸食品是减肥的毒药，一般经过油烹调的食物，会提高60％至100％的热量。如欲获得同样减肥效果，就少吃或不吃这类食品。

热心网友时间：2023-10-12 15:41

吃魔芋吧，你没听说韩国的新娘在结婚一个星期前就吃魔芋保持好身材吗？不过那东西好像不太便宜，大多都出口日、韩了。

热心网友时间：2023-10-12 15:42

早上起来先喝杯开水，这样既清理了肠胃防止变秘，又对皮肤好，每天坚持对减肥很有帮助，还有就是学广东人，饭前先喝汤

热心网友时间：2023-10-12 15:42

你选择的那些什么鱼片什么的，都胖，因为不是新鲜的，里面添加了很多成分。波利海苔吧，有辣的那种，虽然不是很辣。
红枣可以。
但是说实话吧，你要是总吃零食，即使热量再低，减肥都会受影响的。