降血压吃什么好

发布网友发布时间：2022-05-12 15:18

共2个回答

热心网友时间：2023-10-11 15:00

　　降压食物

　　①、叶菜类

　　芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;

　　②、根茎类

　　茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、洋葱等;

　　③、水产类

　　海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼等;

　　④、动物类

　　牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品等。

　　降压水果

　　①、苹果

　　含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。

　　②、西瓜

　　西瓜有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，疗效甚好。但体质虚寒者不宜多食。

　　③、鲜梅

　　富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

　　④、柠檬

　　柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄(荸荠)5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。

热心网友时间：2023-10-11 15:00

醋泡花生
木耳