截拳道初学者如何练习腿法

发布网友发布时间：2022-05-12 11:08

共5个回答

热心网友时间：2023-10-06 05:48

一、跑步：50米短跑、1500—3000长跑、15米折返跑　　　　　
二、跳跃：蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳
三、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲　　
四、压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉
五、马步、马步冲拳
六、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿
练习腿法多了去了，贵在坚持。

热心网友时间：2023-10-06 05:49

在训练中要注意起脚、落脚和回复原姿势。要学会在各种情况下都能控制身体平衡的的本领。这样就可以在前进、后退、左右迂回等各种运动中自如的从高的、低的或水平高度上起脚踢击。
例如:在进攻中，迅速敏捷的腿法可以做出最有力的踢击，应抢在对手未来的及方位和避开之前，起脚攻击，并时刻对对手造成强大的心理影响。

热心网友时间：2023-10-06 05:49

腿法在截拳道中注重的是速度和杀伤力，首先要有基本功的，首先需要压腿，对截拳道来说是必须要做的，然后进行空踢练速度和力量一天尽量不要超过2小时，如果练到能连踢20分钟腿法就差不多了

热心网友时间：2023-10-06 05:50

龙迷当然多看《李小龙技击法》网上搜搜很多。看到图片了吗？李小龙亲自示范。

热心网友时间：2023-10-06 05:50

一、跑步：50米短跑、1500—3000长跑、15米折返跑　　　　　
二、跳跃：蛙跳、立定跳远、跳台阶、跳绳、收腹跳
三、深蹲：双腿深蹲、单腿深蹲、负重深蹲　　
四、压腿：正压腿、侧压腿、后压腿、前压腿、仆步压腿、竖叉、横叉
五、马步、马步冲拳
六、击打练习：空击、踢击沙袋、踢击脚靶、控腿
练习腿法多了去了，贵在坚持腿法在截拳道中注重的是速度和杀伤力，首先要有基本功的，首先需要压腿，对截拳道来说是必须要做的，然后进行空踢练速度和力量一天尽量不要超过2小时，如果练到能连踢20分钟腿法就差不多了