黑米,薏米,大米能一起煮吗

发布网友 发布时间：2022-05-12 09:50

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热心网友 时间：2023-10-01 20:06

可以的，大米不可与以下食物同食：
大米+蜂蜜：一起吃会胃痛

大米+蕨菜：降低维生素B1的消化吸收

黑米、薏米几乎没有禁忌，所以三者可以一起煮。
大米营养价值：

1.大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右，同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
2.大米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失，一般来说大米越精制营养流失就越多，所以标二米的营养价值比标一米高，糙米的营养价值要比标二米高。
3.大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

热心网友 时间：2023-10-01 20:06

可以啊，黑米补肾，薏米滋阴美白

热心网友 时间：2023-10-01 20:07

可以一起煮啊，黑米补血，薏米祛湿。。

热心网友 时间：2023-10-01 20:06

可以的，大米不可与以下食物同食：
大米+蜂蜜：一起吃会胃痛

大米+蕨菜：降低维生素B1的消化吸收

黑米、薏米几乎没有禁忌，所以三者可以一起煮。
大米营养价值：

1.大米最主要的成份是碳水化合物约70%左右，同时含有一定量的蛋白质7%~8%、维生素、纤维素和矿物质。
2.大米的营养价值一般、比较均衡，维生素B族含量比较丰富、齐全。但是大米在加工过程中却可能造成营养素大量流失，一般来说大米越精制营养流失就越多，所以标二米的营养价值比标一米高，糙米的营养价值要比标二米高。
3.大米蛋白质中，含赖氨酸高的碱溶性谷蛋白占80%，赖氨酸含量高于其它谷物，氨基酸组成配比合理，比较接近世界卫生组织认定的蛋白质氨基酸最佳配比模式，大米蛋白质的生物价（BV值）为77，蛋白质效用比率（PER值）为2.2（小麦为1.5，玉米为1.1），蛋白质的可消化性超过90%，均高于其它谷物，因此大米蛋白质的营养价值高。

热心网友 时间：2023-10-01 20:06

可以啊，黑米补肾，薏米滋阴美白

热心网友 时间：2023-10-01 20:07

可以一起煮啊，黑米补血，薏米祛湿。。