吃南瓜会长胖吗

发布网友发布时间：2022-05-12 09:53

共5个回答

好二三四时间：2022-10-12 00:14

吃南瓜不但不会胖，而且还有减肥的效果，理论是:南瓜果肉内有一种特殊物质，可促进胰岛素分泌，降低血糖水平，对防治糖尿病有特效。南瓜可有效防止高血压和肾脏的一些病变。常吃南瓜可以化掉胆结石。南瓜维生素A含量超过绿色蔬菜，被称为“最佳美容食品”。同时，南瓜有一定的药用价值，《本草纲目》有补中（脾胃）益气之效，明《滇南本草》云“利小便”，《医药篆要》有益气救肺之效等记载。现代医学研究指出：南瓜果实中有7％~17％的果胶，其吸附力很强，能粘合与消除人体内的细菌及其毒性物质，保护消化道粘膜，对消化道溃疡有一定疗效，还能粘结胆固醇，防止动脉硬化。

热心网友时间：2024-01-04 00:34

南瓜的品种特别多，大小形状差别很大，热量也从20多千卡到90多千卡不等，那种大个的，不太好吃的，热量低的，毫无疑问，就是一种高升糖指数的蔬菜，GI值超过70，营养价值在蔬菜中只能算中等水平

热心网友时间：2024-01-04 00:35

南瓜的热量不高，100克南瓜大概有22大卡热量，所以不用担心吃了会长胖。

　　一、吃南瓜的好处

1.可以降低血糖，

2.促进胰岛素分泌的成分，对瘦身帮助很大。

3.南瓜中还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增强消化能力。

4.含有的不饱和脂肪酸，有利于通便利尿，有助于清理肠道。

5.增强肠道保健，保护消化道黏膜。

　　二、吃南瓜发胖的原因

不当的烹煮方法导致的发胖。比如，在烹饪南瓜时，使用了高糖高油，这样的话，也就会容易长胖了。

我们都知道肥胖是因为摄入热量>消耗热量，那么，即使南瓜营养价值高，热量低，只有盲目的过量食用，且烹饪方法不当，才会导致发胖。

热心网友时间：2024-01-04 00:35

一般情况下，吃南瓜是不会长胖的。南瓜的热量比较低，糖含量不是很高，而且含有大量的膳食纤维以及维生素，能促进肠胃蠕动，帮助减肥。
南瓜不能多吃，吃多了对身体也是有不利影响的。
南瓜是具有防癌抗癌、解毒、保护胃黏膜、美容等功效的，适量食用对身体是很有益处的，但是也要适可而止，不宜过多食用，那样容易给身体带来副作用。

热心网友时间：2024-01-04 00:36

不会胖，相反的，南瓜粥还会有减肥作用。
常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。据资料显示，南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力，防止血管动脉硬化，具有防癌、美容和减肥作用，在国际上已被视为特效保健蔬菜。

热心网友时间：2024-01-04 00:37

南瓜不仅口感香甜美味，而且富含维生素和微量元素，对及具有丰富的营养价值，有效补充人体所需营养成分，作为一种常见食物，深受广大朋友的喜爱。因其吃起来较甜，很多人认为吃南瓜会发胖。但实际上，只是所含果糖较多，吃起来会感觉比较甜而已，那么，吃南瓜会胖吗？

吃南瓜不会胖。虽然南瓜吃起来比较甜，但实际上是果糖在起作用，其整体所含糖分并不太高。而且南瓜含有大量的膳食纤维，有效促进肠胃蠕动，减少肠胃种食物所带来的负担，加快肠胃吸收和消化，有助于排便。而且，还能够有效降低血液中血糖的含量，同时，还能给人体带来一定的饱腹感，有效起到减肥的积极作用。
适当的食用南瓜，同时再注意饮食情况，管住嘴迈开腿，在一定程度上，还能有效促进减肥，对减肥起到一定的积极明显的效果。因为南瓜所含热量较低，也深受广大减肥朋友的喜爱，可作为主食食用，而且其中所含有丰富的膳食纤维还能增加人体饱腹感，有效防止因嘴馋不停地吃其他食物，从而有效控制食量，以达到减肥的效果。
因此说，吃南瓜不会胖，只是果糖在所含糖分中占有较大成分，吃起来比较甜，实际上其含量不是特别高。而且，因为南瓜含有大量的膳食纤维，加快肠胃蠕动，有利于消化吸收，降低血糖含量，在某种程度上还对减肥起到一定的积极作用。