怎样克制自己不吃东西?

发布网友发布时间：2022-05-12 12:49

共5个回答

热心网友时间：2023-10-09 07:14

克制自己不吃东西的办法：
1，食物吃的多了会发胖，造成营养过剩，可以这样暗示自己。
2，多喝水，产生饱腹感，减少吃东西的*。
3，可以把食物放起来，或者尽量找别的事转移吃东西的想法。
4，可以找医生看看，找出不吃东西的规律。

热心网友时间：2023-10-09 07:14

想吃东西时，就尽量让自己去想吃完东西的后果，比如变得好胖好胖，会患高血压，高血脂之类的。然后吃完晚饭就刷牙。。。（相信你不会刷过牙后还要吃东西，还想刷次牙吧？呵呵。）晚上想吃东西的时候就喝水这个虽然也不是很好容易第二天有点浮肿所以晚上水也不能吃多，确实哦饿了的话也是睡不着的，你也可以试试看一天比一天吃的少一点慢慢减掉这个恶习一下子可能会有点不习惯的，我之前也是晚上要吃东西的不吃就饿，饿了也谁不着但是之后就忍着忍了一个月现在晚上就不吃东西了但是现在临睡前10分钟要喝1、2口水但是可能是喝的少吧第二天没有浮肿的现象。

热心网友时间：2023-10-09 07:15

可以判断你是一个豪爽的人。这是一个过程，认识到位的话很快就过去，认识不到位就很不好控制。首先再想吃东西时你停一下打个岔，嚼支口香糖，嗑瓜子，喝茶，干活等等；然后想一下吃的不良后果，造成什么样坏影响；最后考虑自己如何养生，膳食结构，饮食方案。能够走到这一步你就完全能够克制自己吃东西了。

热心网友时间：2023-10-09 07:15

可以在晚餐前喝点水，晚餐的时候慢点吃。然后早点刷牙，提醒自己已经刷过牙了，不能再吃了。实在饿得不行，可以在睡前和一杯牛奶。

热心网友时间：2023-10-09 07:16

把头拧了，那样就没有地方进食了