晚上跑步能长高吗 16岁

发布网友发布时间：2022-05-12 17:21

共5个回答

热心网友时间：2023-10-15 14:31

身高受父母遗传基因*，发育较晚者18岁基本就停止生长，发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。
其实上天对人是公平的，不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的，个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些，间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病，比如椎间盘突出等疾病。所以个矮不一定是坏事。

热心网友时间：2023-10-15 14:31

跑步和长个子没什么关系- -跑步是练心肺功能的而且不建议晚上跑尤其睡觉前做剧烈运动对心脏不好个子主要是遗传的问题加上后天的营养和锻炼你平时可以打打篮球 16岁还有发育的空间不过不会太高的因为你父母的个子本身就不高女孩子的话 1米7左右也可以了

热心网友时间：2023-10-15 14:32

不要一味的跑步，摸高，跳绳，篮球，拉韧带，引体向上，都可以的
注意跑完步注意要拉韧带~

热心网友时间：2023-10-15 14:32

不建议晚上，下午四点到五点间运动效果最好，注意加强营养，身高问题要正确看待

热心网友时间：2023-10-15 14:33

九点道十点左右，其实早上晨跑是最好的，但你是一个高中生，所以你没时间晨跑-_-#