如果我朋友有抑郁症,我要怎么帮他?
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发布时间：2022-05-12 17:31
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热心网友
时间：2023-10-15 21:01
抑郁倾向
，或者他（她）总是在抱怨和哀叹自己得了抑郁症，你会想到劝说，赶快给对方分析、比较某某事情的对错、利弊、长远利益和短期利益，你还会鼓励对方，告诉对方抑郁就是悲观，就是没出息，要坚强，做生活的强者，做强者是令人赞美的，弱者是可耻的……你甚至会举自己的例子，把自己当做榜样或者反面教材，你说了许许多多的言语，花了大量的心血和时间，但是效果呢？
你会惊奇：我的道理正确啊，我的逻辑严密啊，我的举例生动啊，怎么他（她）还是持续抑郁呢？
劝说不符合心理咨询的科学原则，劝说的语言不是咨询语言，你为什么不能帮助有抑郁倾向的朋友摆脱自己的心理负累，一个很重要的原因就是你的所有的话语都带进了很多绝对化的道德观念和文化概念，“正确与谬误、强者和弱者、利益和弊端、长远和短期……”如此强硬色彩的用语，都会给对方带来强大的心理压力。
你的劝说尽管苦口婆心，但是实际上你是站在了这样一个基点上——“你是抑郁症病人”，而对方会这样思考：因为我有抑郁症，所以要……你的许多语言最主要的用处就是
一次又一次
地强化了对方“抑郁症病人”这个印象，你的每个比较、归纳和演绎，尽管符合逻辑学的原则，但是，从心理学来讲你是在一句话一句话地暗示对方：你有抑郁症，你是抑郁症病人！
我会对抑郁症的来访者，微笑地说，得了抑郁症很好啊，终于可以躺下来
休息一下
了，平时工作多忙啊。每个人在每个生命的阶段都会有
抑郁情绪
发生，是正常的。我问过小米，如果你没有看那本书，不知道“抑郁症”这个词，
你会怎么样
？她回答我，我只是失眠和情绪低落，我说，失眠我们来
解决失眠
，情绪低落我们来调整情绪就好了，对吗？这些和你自己给自己建构的“抑郁症”毫无关系！
我使用的是巧妙的心理咨询的技术语言，这和其他非心理咨询的方法有很大的不同，它的效果是非常好的。如果你感到自己情绪低落，不开心的时候，不要自己盲目地去阅读“抑郁症、焦虑症”等方面的资料，没有必要炒作“心理问题”。如果自己连续两周以上
不良情绪
得不到缓解，自我调节没有作用，那个时候，你可以到心理咨询中心来寻求心理咨询师的帮助，请注意你不是去“看病”，而是去寻找“帮助”！
热心网友
时间：2023-10-15 21:02
热心网友
时间：2023-10-15 21:02
