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每天晚上做20个仰卧起坐,过多久才能看到明显的效果?

发布网友 发布时间:2022-05-12 17:30

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热心网友 时间:2023-08-05 06:28

20个太少,做三组每组做到起不来为止。如果你肚子上没有多少赘肉,两周就出效果。如果你稍微有点胖,那么先跑步减脂肪,因为脂肪具有流动性,不可能局部减少的。
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