老年人都能做什么事情

发布网友发布时间：2022-04-21 21:40

共4个回答

热心网友时间：2023-07-21 11:26

第一、作为亲人，休息时间应该多陪陪老人，组织一些家庭聚会，集体出游；老人都是充满智慧，适合于年轻人分享，在工作、生活方面都能指引年轻人。多与老人沟通交流是件两全其美的事情。第二、帮助老人参与一些社会活动，帮助老人建立起属于他们的老人圈。
他们只是身体机能下降，因此活动范围受限，与社会接触渐渐减少。但是各种精神类的思维活动与年轻人是一样的，所以老人也需要各种角色的朋友。比如燕达金色年华健康养护中心做的就很好，老年大学给老年人提供了一个学习、娱乐、交流的平台！http://www.yandahealthcare.com/

热心网友时间：2023-07-21 11:27

让他们在你附近老年中心去走走，老年人在一块他们有自个的天地；结交一些新朋友；还有你可尽可能的抽时间来陪陪人他们………

热心网友时间：2023-07-21 11:27

参加老人亭的一些活动,打打太极,唱唱戏,也可以种种花,养养宠物

热心网友时间：2023-07-21 11:28

一般来说，人到老年以后活动量就会减少，新陈代谢缓慢，基础代谢也比青壮年降低10%到15%，消耗的热量也会相应降低，因此老年人的热量供应，要根据具体情况适当地减少，以避免身体超重，增加心脏负担。老年人要控制吃甜食和果糖。因为果糖在体内容易转变为甘油三酯，能够促进动脉粥样硬化。老年人少吃果糖，还可以避免热量过多，身体过胖，对防止高血压和动脉粥样硬化有一定的作用。老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质，不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说，蛋白质的质量比数量更为重要。因此，每天吃的蛋白质中，最好有一半是优质蛋白质，如瘦肉、乳类、蛋类，鱼虾，豆类等。老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地说，体重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪数量不要超过一两，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉米油等植物油。老年人要注意铁的供应。人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外，要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。老年人还要多吃一些含钙多的食品。因为随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。因此要注意吃牛奶、豆浆、豆腐脑、小虾米、排骨汤等食物，也可以服用一定数量的维生素D或鱼肝油，以补充身体的钙质。老年人要吃含有多种维生素的食品，如鲜枣、柑桔、山楂、革霉等新鲜水果。平时要多吃新鲜的蔬菜和粗米面。