吃啥东西有营养

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:25

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热心网友 时间：2024-01-11 02:01

现介绍以下几种食品可供选用：
牛肉：其性味甘平，有补胃脾、益气血、补肾壮阳、强筋骨之功效，对脾胃虚弱、便溏泄泻者尤为适宜，体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：属高蛋白、低胆固醇食物，其甘、温、热量较高，冬季常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳，尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。祖国医学有“人参补气，羊肉补形”之说。
兔肉：其性味甘、凉，能补中益气，凉血解毒。属高蛋白、低脂肪食物，且胆固醇含量低于所有肉类。适宜心脏病、高血压等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生姜：性温味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、温经活血等功效。现代医学证明，生姜含有姜辣素、姜烯酮等多种挥发性物质，对心脏和血管有刺激作用，能引起血管扩张和中枢神经兴奋，使全身有温热感觉。生姜也含多种营养成分，素有“朝食三片姜，如喝人参汤”之谚语。
板栗：栗子含糖量高，还有不少脂肪酶，有御寒功能。用板栗15枚，剥壳和糯米煮粥食用，适于肾寒肾虚、腰膝无力者，可增加机体所需热量，增加御寒作用。
萝卜：民间有“冬月萝卜小人参”的说法，可萝卜营养也很丰富。尤其是冬季雨水少、气候干燥，人们会感到咽鼻燥、皮肤干涩、干咳少痰，可选萝卜削皮生吃，能润燥、镇咳。故有“萝卜赛雪梨”之美誉。
虾米、虾皮：其性湿味甘，有补肾壮阳之功效，适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。
桔子：性温味甘，含有多种营养成分，特别是维生素C和D含量最为丰富，对于补阳益气，调节人体新陈代谢等生理功能大有好处。桔皮中还含有挥发油，有健胃、祛风、化痰之功效，可与白糖泡水，当茶饮。《本草纲目》云：“桔，甘者润肺，酸者聚痰。止消渴、开胃、除胸中膈气。”

热心网友 时间：2024-01-11 02:01

多吃蔬菜对身体有好处，总的来说要多吃含维生素和蛋白质的食物，当然不挑食最好``

热心网友 时间：2024-01-11 02:02

那要看每个人的身体状况及体质特点,不同的人有不同的适合的东西,同一个人不同的时期也有不同的适合的东西.比如,一个人的身体状况好而稳定,他就应该各种不同的食物都吃一点,不要挑食,不要暴饮暴食,而另一个人的身体状况不好,就应该注意饮食搭配,不或少吃不利于自己的食物,而同一个人即使身体状况一直都好,但从小到大到老,不同的阶段的饮食也应有不同的侧重,小时,可多吃一点富含蛋白质的食物,有利生长发育,大时,可以注意饮食均衡,保持身体状况,老时,可吃得清淡一点,少增加人体及脏器负担等等...

热心网友 时间：2024-01-11 02:02

很多东西对身体都有好处。
总的来说多吃含维生素和蛋白质多的食物~~
看你需要补充哪方面的营养了~