发布网友 发布时间:2022-05-14 15:02
共3个回答
热心网友 时间:2023-10-21 17:59
不好。无论饿不饿都要吃少量的食物补充碳水的,这样不禁可以快速恢复体力,还能防止肌肉的分解。热心网友 时间:2023-10-21 17:59
这“后”是多久啊!运动量较大后稍加休息和喝些温开水,对健康人来说数小时后自然就有饥饿感了。切记不要一边运动一边喝饮料(包括运动饮料),这是最糟糕的。温白开水是运动的最佳伴侣!追问运动后两小时不吃东西追答运动与劳动都属体力活,理论上讲体能消耗与饮食量应成正比,但个体有差异。如果,你运动后的饮食量比不运动的饮食量差得多,建议你减少运动量或改变运动方式!
热心网友 时间:2023-10-21 18:00
看你是什么运动 什么目标 这一天吃了多少 理论上都是要吃的 只是多少和内容不同