平时到了吃饭时间没有饿意需要吃饭吗?

发布网友发布时间：2022-05-14 15:02

共5个回答

热心网友时间：2023-10-21 17:59

这是分情况的。如果是肚子胀，不舒服，到了饭点，不饿，不想吃东西，那就让肚子空一空，让肚子，其实就是肠胃缓一缓，有个休息的时间，我每年春夏换季的时候，都会爆发一场急性肠胃炎，一天不喝水不吃饭，肚子一点都不饿，吃了药后的几天，肚子还是没有饥饿感，然后对食物没有一点*，后来我摸到了自己的这个规律以后，吃饭特别注意，不吃冷的，冰的，辣的，保护肠胃。如果是健康的，到了吃饭时间不饿，很可能是上一顿吃的太多，或者太晚，比如现在很多人爱睡懒觉，到了快中午才吃饭，那午饭时候肯定不饿啊。吃的太多，胃工作量太大，超负荷了，这其实对胃是个损伤。这时候可以少量的喝点汤，千万不敢再硬吃了，吃的更撑，肚子就会吃的可大，一掀衣服，肚子真大啊。

热心网友时间：2023-10-21 17:59

不是因为每天早中晚有三个饭点，到点了不吃的话就有多大罪过。每次吃饭也不是完成任务非要吃多少，或者像吃自助餐似的非要把交的钱吃回来。我们吃饭是因为饿，饿的原因是身体需要补充能量。如果能量补充够了，就会出现饱了的感觉。因此我们吃饭是由饥饿感驱动的，感觉到饿的时候再吃，不饿的话就不要因为到点了而吃，饱了也不要再吃了。产生饥饿感并为之而进食是我们生之俱来的能耐，不用担心自己不知道饿。而且少吃一两顿甚至不吃一两天，对健康不会有什么影响，因为我们身体有储存，这就是肥肉的用途，是为了在食物短缺的时候应急用的，这也是少吃才能减肥的道理。值得注意的事很多时候你感觉饿，其实是渴了，身体缺水，因为食物中最大的成分是水，靠吃是能够补水的，但这样补水的同时也会增肥，所以饿的时候先喝一杯水，或者注意平时多补水。生活在食品丰富地区的绝大多数人都吃得太多，所以要少吃。很多人吃不是因为饿，而是因为吃成瘾了，所以才普遍肥胖。少吃，是健康饮食习惯的第一条。

热心网友时间：2023-10-21 18:00

想从恶性循环中走出来，还是要有意识的改变才可以。一天的状态要么不吃饭、要么吃到爆、要么零食水果来顶饭，身体状态和精神状态可想而知。一下子改变很困难，但是可以从某一点下手打开恶性循环的缺口，缺口一旦打开了还发愁不能改变吗？建议从早饭入手，精心准备早饭，哪怕吃的很少但是也要吃一点，一般情况下早饭时间都不是很饿，你不是个例，但是吃早饭的状态和不吃早餐的状态绝对不一样，凑合吃早餐的状态又和精心吃早餐的状态也不一样。对于下午加餐，如果觉得饿了可以加餐，也可以吃水果，但是零食最好不要吃，营养那么低热量那么高的东西也只是解决嘴馋。可以换成低糖酸奶或者一小撮的干果。加餐适量吃一些就可以，不要影响晚饭。因为晚饭是必须要吃的，可以少吃，但是不能不吃，不吃晚饭极其容易造成睡前暴饮暴食或者忍着不吃到早上，空腹时间又太长不利于稳定血糖。一杯牛奶或者豆浆，少许主食(粗粮为宜)和一些蔬菜，晚饭简单些比较好，特别是需要减脂的人。饭后可以出去走走，散步遛弯甚至过一会儿去运动也好。

热心网友时间：2023-10-21 18:00

早餐一定要吃哦，不仅要吃，还要吃好。建议早一点起床，先喝杯温热的水，适当活动活动身体，身体机能活跃起来了，自然就有饥饿感了。我二十几岁的时候，曾经有几年不吃早餐，不吃早餐的时候，似乎午餐也没胃口，后来，提前半小时起床，吃上早餐后，中午反倒有了饥饿感。如果刚开始早餐实在吃不下，可以把水果和青菜温水打成糊，喝下去，对身体健康也会有不错的效果。晚上早一点睡，早晨提前半小时起床，每天为自己准备一顿精致的早餐吧。

热心网友时间：2023-10-21 18:01

这是典型的暴饮暴食，每天吃饭的次数越少，每次吃的越多就越容易胖，对身体的危害就越大。不仅仅是对体型有影响，吃饭不定时还会对身体的各个器官造成影响。胃是用来储存食物的，如果两顿饭不吃，胃就会很瘪，当一顿饭吃的很饱的时候就会膨胀起来。如果一顿饭吃的很多就会导致胃的消化不良，很多老胃病都是吃饭不能准时的人，严重的甚至导致胃的病变、穿孔等。这绝非危言耸听，历史上杜甫就是暴饮暴食撑死的。所以不管饿与不饿到了饭点都应该意思意思。如果胃口不好的话可以试着吃些含锌丰富的贝壳类海鲜，还有富含维生素B1的粗粮，这样能改善胃口，促进肠胃蠕动。