拉单杠对腰椎间盘突出有好处

发布网友发布时间：2022-05-14 14:00

共4个回答

热心网友时间：2023-10-19 18:17

有好处。
腰椎在人体运动中是一种类似于杠杆的作用，是以支撑人体上躯的重要关节。腰椎病的治疗在此不做赘述。现在只谈腰椎病的预防和后期的康复锻炼。平时注意自己的坐姿站姿，把腰板挺直。弯腰干活时把腰带勒紧能有效的保护腰椎。三个动作能有效的锻炼腰肌，保护腰椎。1、拉单杠做引体向上的活动。2、俯卧后把四肢离开床面，把头往上抬用胸和肚子支撑身体，每天多做几次。3、做太极中霸王举鼎的动作，加强腰肌的韧性与力量。睡觉时应睡硬板床，有效的托起躯体的正常曲度。

热心网友时间：2023-10-19 18:17

　　腰间盘突出没有特殊的治疗方法，可以应用药物，针灸，牵引治疗，如果常规治疗效果不好，可以手术治疗。

热心网友时间：2023-10-19 18:18

腰椎间盘突出，是腰椎部位的椎间盘松动，滑出椎间位置的一种腰椎病症。椎间盘突出后，受周围机体组织的*，经过一定时间的休养、理疗，大部分的椎间盘都会复位。

热心网友时间：2023-10-19 18:18

这事去医院咨询啊。腰健脾突出可不是随便锻炼的啊