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发布网友发布时间：2022-05-14 14:09

共1个回答

热心网友时间：2023-10-20 01:21

运动完后及时做拉伸、放松。之后最好的办法是按摩，现在流行用泡沫轴，确实好用的。
然后第二天要做恢复性运动，就是慢跑或走路之类低强度运动。

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