跆拳道,踢腿如何有力

发布网友发布时间：2022-05-14 14:23

共3个回答

热心网友时间：2023-10-20 11:04

1，发力前要放松，2出腿收腿要快，3要爆发力好，只要这3条做到了，就可以了。平时可以双腿腾空跳练爆发力，跑步练速度

热心网友时间：2023-10-20 11:05

双腿夹好，然后腰部有力顶，把膝顶出去，再弹，收要快，不能让接触面停太久，这是俺教练叫的，效果不错

热心网友时间：2023-10-20 11:05

腿部的力量要加强可以蹲蹲杠铃蛙跳蹲起速度要快做高抬腿和冲刺跑出腿前要放松用腰发力

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