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跆拳道,踢腿如何有力

发布网友 发布时间:2022-05-14 14:23

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-20 11:04

1,发力前要放松,2出腿收腿要快,3要爆发力好,只要这3条做到了,就可以了。平时可以双腿腾空跳练爆发力,跑步练速度

热心网友 时间:2023-10-20 11:05

双腿夹好,然后腰部有力顶,把膝顶出去,再弹,收要快,不能让接触面停太久,这是俺教练叫的,效果不错

热心网友 时间:2023-10-20 11:05

腿部的力量要加强 可以蹲蹲杠铃 蛙跳 蹲起 速度要快 做高抬腿和冲刺跑 出腿前要放松 用腰发力
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