哈密瓜和香蕉谁的钾更高
发布网友
发布时间：2022-05-14 11:25
共2个回答
热心网友
时间：2023-08-27 23:10
香蕉的钾含量最高。
香蕉所含营养成分的种类与其他水果相比并无特殊，但某些营养成分的含量却有些特别：
1、香蕉的碳水化合物（糖类）含量特别高，每100克水果的含糖量，香蕉约28.9克，其他水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克。
2、香蕉所含的糖类，以单糖、双糖居多。
3、香蕉的钾含量也特别高，每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如哈密瓜190毫克、苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。
扩展资料
其它补钾食品：
1、桂圆含有多种营养物质，在水果中属于热量较高的食物，碳水化合物含量和钾含量也很高，维生素C含量与橙子相当。
2、芒果味甘而微酸，是一种最天然的治晕车良方。以现代营养学的观点来看，芒果富含维他命A、C、胡萝卜素、钾、粗纤维等，维他命A含量在所有水果中是数一数二的高，维他命C则是香蕉、凤梨的两倍；而维他命A、C都是重要的抗氧化营养素。
3、海带含碘和碘化物，每100克干海带中含钾4.36克，另外含钙2.25克，磷0.21克，铁0.15克，碘0.34克，另外还含有锶，钛，钒，锰，锌，钴，铜等大量的微量元素，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
4、海藻中钾含量居各种蔬果之首，其钠元素含量也非常丰富，特别是紫菜，每百克含钾量就达到1640毫克。
参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素
热心网友
时间：2023-08-27 23:10
