身体很湿热,要怎么祛湿效果比较好?

发布网友发布时间：2022-05-14 10:34

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热心网友时间：2023-10-14 07:40

身体湿热，需要解表清热燥湿和中。药食同源中药材里有马齿苋，姜黄，草果，赤小豆，白扁豆等。下述中药材也皆是药食同源。如果题主为女性，可以藿香、当归、荷叶、白芷、赤小豆、甘草泡在一起喝或者煎着喝；如果是男性，可以藿香、芡实、蒲公英、薏苡仁、白扁豆、甘草泡在一起喝。

热心网友时间：2023-10-14 07:41

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

热心网友时间：2023-10-14 07:41

身体湿热的主要来源是饮食和环境，因此在饮食上进行调节是当务之急。平时糖分、油脂含量过高的食物应该少吃，因为“甜腻化湿”，生凉的食物也要少吃，寒气进入体内后也会化作内湿;此外要多吃利尿解毒的冬瓜、绿豆、苋菜等食物，也可以制作一些红豆薏米茶等祛湿茶饮辅助排湿，效果会更加明显。

热心网友时间：2023-10-14 07:42

建议：使用健脾利湿方，薏苡仁，芡实，茯苓，赤小豆各少许熬粥喝。再加上多运动，多出汗，也有助于体内湿气（毒）的排出。

热心网友时间：2023-10-14 07:43

湿气的表现有：头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水(湿气饱和自行流出)、排便粘稠(不易冲掉)且多便、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、*潮湿、小腿肿胀等
平常可以喝些稀健薏米红豆茶，或者多吃些利湿健脾的食物，少吃寒性的食物，多运动，多泡脚