我十四岁弹跳56m,173cm,体重65kg

发布网友发布时间：2022-05-14 10:31

共5个回答

热心网友时间：2023-08-15 17:04

学业为主不然以后必后悔而且是百分99已晚心脑营养足够睡眠努力锻炼运球跑全场控球要超稳不允许任何人断你的球跨下运球要熟练有多余的时间练另一只手控球要有常用那只手的百分80左右熟练(不赞同当我白说) 最主要的来了运球保护球后借挡拆的挡完成急停跳投看过乔丹集锦的人明白不需要多后仰多高度需要的是节奏看过篮球飞人或灌篮高手的人明白投出的高度要高过框大概你的整只手臂那么长那么高的高度（弧度）大前锋类型背身单打需要你有超强的身体素质和超强的单打* 要硬脚下要扎实腰要TM的有力左或右手要有超强的控球能力可一只手运（最好用的一只手）一只手挡开中下方（腰以下）对方的卡位捣球重心往里（后）压下再往前回下继续这些动作几下后顺势突然转身重心要稳转的瞬间别去靠防守你的人完成动作后可做投篮假动作和投篮 KB有个动作就是低位靠着人顶完几下后转身假动作对方跳起自己不跳往他旁边小跨一只脚后脚不动最后起跳时当然要离地然后完成投篮这种投篮要求近筐队友拉得很开投篮动作小但要用更大的力球飞行路线低熟练后很容易进超熟练可适合全场时的压着往里打可造犯规高位单打主要还是面筐持球好可更好观察球员的位置也可防止被断这类被断都是看不到对手而被另一防守人上来断球打球真正的厉害是在小时拼命的苦练(看苦字的重要性) 到一定的岁数比如说17 18岁这样就已经能和比自己大的人或者成年人对抗了要的时控球的稳定性和移动的速度或者说是跑动速度抢篮板有多重要?篮球飞人里有介绍防守多重要?NBA里有盖帽体现在你的弹跳弹速和时机的把握注意别因为太远上来的对手而冲上去狠盖这超容易直接报废你的脚踝(读音HUAI) 其实做乔丹做KB做LJ做DW做TM做KT做KG做其他等等等等的人或者做自己最好的是(个人观点) 结合他们的长处选择自己的每一步接球我要怎么接控球运球我要像谁变向突破我要像谁传球或者投篮我要像谁防守我要像谁都要有规划和锻炼和总结打得久了过两三天没打再打的话你会发现发觉自己进步了变化了懂得更多了如果你不相信那就让你未来的教练跟你说这些所谓的道理吧中国没姚明不行的不过现在已经没了还有一点有些人喜欢狂投三分别人可以为何我不可以你也可以狂投三分只要投久投熟了你会有那么一天杀红眼的连续下起命中投中或者中间一两个不中的三分雨的防守队友突破后的分球拉开单打这些都很重要变向啊看多街球和DW会更多了解但家人亲人和学业你要明白他们不会跟着你的球技变好而变得容易对付你几年后看看我打的这些没什么用的字你会明白金钱女人理想现实控制力自制力 (介绍部可能你看过的动漫死亡笔记要高清的地址吗) 呵呵采纳先吧不用进体校自己练也行主要要的是技术和命中率和霸气

热心网友时间：2023-08-15 17:04

本人就是篮球教练，教初中和高中。

14岁这个高度一般。如果你想练自己的弹跳。教你几个方法

1.小腿绑沙袋，练习台阶跳，可以在学校的运动场看台，或者居民楼的台阶。来回算一个，10个算一组，一次做5组，5组算一个大组，总共练习三大组。

2.沙袋用不用都行，但最好用。蛙跳练习，下蹲后双手背在后面，在篮球场做半场跳越，来回算一个，10个算一组，一次做5组，5组算一个大组，总共练习三大组。

主要练习腿部肌肉和力量，增强你爆发力，才能提高你弹跳高度

如果每天能坚持练半个小时，坚持3个月，就会有成效。但如果断断续续的话，就没准了。

热心网友时间：2023-08-15 17:05

说实话我觉得你这弹跳很不怎么样我17了 85公斤【..很胖对不对】不过我也可以有70cm以上的弹跳【按我们体育老师的说是接近80】不过我膝盖就很难承受了你找个适合你的高度每天双手在上面拍50下等你有能力的时候就多拍几次这样弹跳会起来的经验之谈勿吐槽

热心网友时间：2023-08-15 17:05

和不错了，要学会满足，除非你想做专业人士追问不错么？

追答不能说是不错，只是够用，练练空置时间（跳起来在空中停留时间），空中动作，技术，臂展等..................................

热心网友时间：2023-08-15 17:06

你可以向前锋方向发展。现在阶段先练习运球，意识，力量和保护自己。