为夏天容易长胖,而不是冬天呢?

发布网友发布时间：2022-05-14 10:53

共3个回答

热心网友时间：2023-10-14 16:10

1、为什么夏天比冬天胖

多静少动。高温环境使人惰性增加,长时间坐卧,活动减少,自然消耗也减少,使人发胖。

多吃水果。很多人以为夏天少吃主食多吃水果,以为水果营养价高,而且没有什么能量。岂不知很多水果的含糖量都是很高的,比如葡萄、荔枝、芒果、哈密瓜、香瓜、红枣等,还有一些水果,虽然含糖量不是很高,但进食的数量大,因此摄入的总能量还是不少的,比如西瓜。

烤肉会破坏你的腰围。20盎司的带骨牛排含有1540卡热量和124g脂肪;而平均每个芝士汉堡含有750卡热量和45g脂肪;另外还有猪排、牛排。这些都是动物含脂肪最高的部位。好消息是:你可以选择里脊肉、去皮鸡胸肉和碎牛肉。为什么夏天比冬天胖

喜食冷饮。含糖饮料、啤酒、冰淇淋往往都是夏天进食较多的食物,它们的能量都比较高,而饱腹感并不强,因此进食后并没有意识到自己吃了很多带能量的食物。

夜间多食。由于白天太热不爱吃东西,往往到了夜里气温才有些许凉爽,这时饿感上升,大吃一顿。如果将全天的饮食加到一起,也许总量并不多,但夜里大量进餐,吃完就睡,脂肪合成增加,使人发胖。

心理因素。认为夏天人的消耗大,要加强营养,能吃就吃,正餐吃完吃零食,结果导致进食量增加。

热心网友时间：2023-10-14 16:10

冬天人体需要的热量多，为抵御寒冷，燃烧脂肪。

热心网友时间：2023-10-14 16:11

冬天身体需要更多的能力来抵御严寒，消耗的热量比较大，就不容易长胖。