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晚上睡不着还做噩梦这是什么原因?
发布网友
发布时间:2022-05-14 13:38
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热心网友
时间:2023-10-19 02:13
你好,你这有可能是睡眠质量不高导致的。影响晚上睡眠质量的因素有很多,比如白天精神压力大,焦虑等等,建议还是规律作息,养成良好的生活习惯,睡前可以听一些舒缓的音乐,或者适当轻微运动,有助于缓解神经,快速入眠,提高睡眠质量。
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