问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

我非常胖,每次跑800米时,就会出现气短的现象,呼吸声音非常大,跑完后还会咳嗽。这是什么情况。

发布网友 发布时间:2022-05-14 13:31

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2023-10-18 19:31

很正常,我以前也如此。慢慢来,因体内脂肪堆积过多,压迫内脏,所以内脏工作过程中耗费过大。气短,心 肺 肾都有影响。我从以前一次400米左右到现在每次早上跑个3000米没问题。你现在需要的是提高身体机能,或者说肉的质量,通俗的话就是少点肥肉,多提炼出点精肉。
我使用的以下几个方法锻炼身体,把体内的脂肪消化掉。供参考。
不过注意,要循序渐进,不能一次超负荷。否则身体承受不了,自己感觉时刻为止就好。
1 买了一个Giant的自行车,周末,骑车一日游,从刚买时,每次骑30多公里,到曾经一次骑了196公里。早出晚归。
2 每周抽一两个晚上找朋友出来踢踢球,虽然踢得不怎么好,但多跑动,我基本是以运动为目的。
3 周末早上起早,出去跑步,这个和第一项没有同时做过。时间有冲突。

热心网友 时间:2023-10-18 19:32

你的咽喉部可能是肥大的,赶紧减肥吧!还有你睡觉时经常打鼾吗?有没有在夜间突然惊醒?白天比较疲乏?

热心网友 时间:2023-10-18 19:32

肺活量不够,建议每天做下慢跑运动,调节好呼吸。技巧:跑步时深深吸一口气,然后慢慢呼出来,跑的节奏和呼吸的节奏一致,三步一吸三步一呼,摆臂要与肩同宽。刚开始速度慢点,2天后加快速度,往后可以根据自己情况慢慢加快速度。要是体力适应了,到最后准备跑完的时候可以做一下冲刺,即尽自己最快的速度跑到终点。(我以前是长跑运动员,1500米用了4分15秒)

热心网友 时间:2023-10-18 19:33

我跟你一样呀,身体虚,肺活量小,非常需要经常锻炼,我现在就走在恶性循环的路上呢

热心网友 时间:2023-10-18 19:34

因为你太胖了,每天坚持锻炼循序渐进,体重慢慢减轻就好了
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
新装修怎样去除异味又快又有效,洋葱和土肥皂都试过了,都没用。 新装修的店面通风多久 新店装修通风需要多久? 新装修的店面多久多久没有异味 “新店装修后臭味能持续多长时间”_百 ... 我09年的国三柴油货车,到19年7月以后还能审吗? iebook 怎样让背景音乐从第一页开始放而不是封面开始 iebook超级精灵的背景音乐和页面插入音乐,可以分别控制吗? 用iebook做电子杂志的时候怎么从头到尾设同一首音乐 iebook支持导入多首音乐吗?可不可以对每页进行音乐设置? IEBOOK 往回翻页时上一页的背景音乐怎么样才能从头开始播放而不是接... 如何用iebook连续几页不间断播放同一首音乐? 女生800米长跑,中考的时候,跑不快怎么办?而且跑的时候感觉心脏都要跳出来的那一种。 中考怎么练习800米??!跑的好累喘不过气,平时应该怎么练习 ……跑800米用十二分钟因为跑一点就喘不过气然后一大喘气就好久 想从头练 13岁女 怎么练啊只求半 vivox9s打开游戏单手操作还在吗? 我经常会喘不过气来,心情不好的时候就会有股气堵在胸口,喘不上来;800米晨跑慢跑第一天会还好,后几 - 信息提示 vivox9黑屏后怎么设置手势开启应用 女子800米喘不过气来怎么办 我肺活量才1000多,每次跑八百米都喘不过气来,很累,要体育考试了,咋办 800米长跑会喘不过来气,怎么办? 跑800米喘不过气怎么办 vivox9黑屏后怎样设置手势开启应用 我的世界0.14.0物品展示框密码门怎么做 我的世界物品展示框怎么合成 我的世界物品展示框怎么用 我的世界0.15怎么用物品展示框啥东西 我的世界物品展示框mod怎么用 我的世界0.14.0物品展示框怎么做 我的世界如何用物品展示框做红石电路开关 我的世界如何用指令检测别人有什么方块? 我的世界手机版物品展示框怎么用 0.14物品展示框用法 昨天跑完800米之后,被人拍了背,之后一直觉得喘不过气,直到现在。而且跑完步之后出奇地累 急,为什么我每次跑两圈操场跑道就喘不过气了,该怎么办了。 800米跑步有什么好方法吗 马上要长跑了,体力不行,怎么办 为什么跑800米会有这种感觉呢? DNA怎样控制人体性状及发现历程 国际乒联T2钻石联赛为什么要改乒乓球比赛规则? LOL游戏角色建模,有没有很细节的地方? T2 tony是什么 腾讯手机管家用手机扫描二维码连接不上电脑啊 微信用了分身原来的消失了怎么再找? 微信分身术删除了数据也删除了吗 家用冰箱冷藏室不制冷,冷藏室的灯一直亮着,请教高手是哪里故障?怎么处理? magiccfg支持哪些设备 急!!!我把后缀BAK的文件重命名为TXT, 我的mac突然卡住开不了机求指点! 一开始是在跑ps然后就经常卡住然后出 为什么苹果手机投屏退出后,手机里放的音乐电视上有声音而手机没有? 电信安装宽带收不收安装费 装什么宽带不需要初装费 沧州考点科目三的两条路线图分别是什么,最好有视频