请问我是自闭还是抑郁症一年不出屋打游戏然后*自己出去然后再宅一年这样反复而且还社交恐惧很严重？
发布网友
发布时间：2022-05-14 05:05
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热心网友
时间：2024-02-24 07:49
一宅就宅一年？我觉得，就算宅，一周也得外出个两三次。
也不会损失什么，反而能调整身心状态，开阔心胸、视野。
自闭、抑郁的话，建议你：
一，纠正思维方式，客观、全面地看待人、事、物。尺有所短，寸有所长，要知道每个人都有优点和缺点。太自负的人，要擅于发现别人的优点和自己的不足。太自卑的人，要擅于发现、发掘、发挥出自己的优点、优势和资源。
二，培养、发展自己的兴趣、特长。特别是一些有意义的、积极的兴趣、爱好。使自己变得丰富一些，使生活变得充实、生动、有趣一些。包括广泛阅读一些有益的书籍（如文史类、励志类的书籍），使自己的知识结构完整一些。平时注意收看一些社会类、新闻类的节目，不断开阔心胸、视野、思维，增长知识、见识、认识。
三，适当学习一些人际交往、交流的知识、常识、技巧。把语文学好，包括学习一些礼貌用语、祝福用语等（这比背一篇课文要容易得多，却又实用得多，不妨准备一下）。可以先和自己熟悉的亲友们，交往、交流，然后慢慢扩展交际范围。
平时有什么烦恼，也可以向亲友们诉说，得到指点和劝慰。养成过节、周末打电话的好习惯。
四，社交方面，记得“失败是成功之母”这个道理。遇到困难、挫折，要有信心，有耐心，有韧性，积极、乐观、豁达地去面对。
五，平时养成户外活动、体育运动、助人为乐的好习惯。这对身心都有帮助的。
六，有不良习惯、嗜好的话，注意改正。
七，问题严重的话，建议咨询心理医生！
热心网友
时间：2024-02-24 07:49
你可以多多出去看看
多认识一些人
找个喜欢的工作
开阔自己的朋友圈
坚持一项运动
这样你就会越来越开朗的
也可以找心理咨询师开导开导自己
关于还是在于改变自己的生活方式
热心网友
时间：2024-02-24 07:50
热心网友
时间：2024-02-24 07:50
那么最好的办法
就是去看看心理医生吧
因为靠你自己的力量
估计是没有办法解决这个问题的
因此你需要去看看心理医生哦
