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晚上总是睡不着,而且多梦,该怎么办才好

发布网友 发布时间:2022-05-14 05:05

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3个回答

热心网友 时间:2024-02-24 07:49

  失眠多梦这样的情况多半是由于精神压力大,思虑过多引起的,建议你服用健脑补肾丸或者是安神补脑液来治疗下,平时睡前不要过度用脑,让大脑和身心得到充分的放松。

热心网友 时间:2024-02-24 07:49

想办法改善啊,我这里有几个方法,你不妨试试 提高睡眠质量十法 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水

热心网友 时间:2024-02-24 07:50

睡前放松,放松,不要紧张。
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