水喝多好么?
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发布时间:2022-05-14 09:05
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热心网友
时间:2023-10-12 10:35
多喝水对身体有利,但什么事都要有个度,过了这个度,好事会变成坏事。喝水多到一定程度,不但会加重肾脏负担,而且会破坏机体水盐平衡。
热心网友
时间:2023-10-12 10:36
喝进去的水和排出来的水是基本相等的,只要你每天喝的水没有超过2500毫升就没事,如果超过了,需看医生。
健康*每天需要2500毫升左右的水。
1.人体内水的三个来源:饮水占50%,食物含水为40%,还有体内代谢产生水10%。
2.人体排水的四个渠道:尿液占60%,肺呼出15%,皮肤蒸发和排汗20%,粪便含水5%。
3.喝进去的水和排出来的水基本相等,处于一种动态平衡。
水的摄取和排出量每日维持在2500毫升左右,体力活动增加和环境温度变化,会改变水的排出量和排出途径,比如冬季尿多汗少,夏季则反之。
水能载舟,也能覆舟。水有益,也有害。
不是有“水灾”一词吗,这是水在社会范畴的害。
在人体生理方面,水同样有益,也有害。
水是人体必需的七类营养素之一。水是生命之源,约占体重的60%~70%。这是水之益。
可是饮水过多超过肾脏的排出能力时,可引起体内水过多,甚至引起水中毒。这是水之害。
过量饮水会导致人体盐分过度流失,部分水分被吸收到组织细胞内,致使细胞水肿,出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。 当然,这种情况多见于病人(肾脏病、肝病、充血性心力衰竭的患者),正常人极少见水中毒。
正确饮水:
1. 饮用白开水或绿茶水,拒绝含糖饮料。
2. 主动喝水,在还没有感觉渴了之前饮水。
3. 少量多次饮水,不要暴饮,以每次200毫升左右为宜。
4. 合理分配饮水,上午2杯,下午3杯,晚上1杯。
5. 根据职业体能消耗和气候条件变化,每天的饮水量既不少于1200毫升(6茶杯),又不多于2000毫升(10茶杯)。
以上数据来自卫生部发布的《中国居民膳食指南(2007)》。
热心网友
时间:2023-10-12 10:36
说实在的 什么都有个度
水养肾但多了又增加肾脏的负荷 而且还会导致身体一些物质的流失
夏天喝水注意补充盐
喝水太多了会带走身体里有用的微量元素,容易使盐分大量流失,冲淡血液,严重还能造成休克,也称水中毒。
“水中毒”的原因跟人体的盐分丢失有关。原来,人在酷热天气身体出了很多汗以后,不仅丢失了水分,同时也丢失了不少盐分。l升汗水中就有将近3克的盐。如果运动半天出汗5升,就要失去盐分近15克。出汗后如果一次大量喝进白开水,水分经胃肠吸收后,又经过出汗排出体外,随着出汗又失去一些盐分。这样,血液中的盐分就越来越少,吸水能力随之降低,一些水分就会很快被吸收到组织细胞内,使细胞水肿,人就会感觉头晕、眼花等,有“水中毒”的症状了。
正确的喝水方法应该是:先用水漱漱口,润湿口腔和咽喉,然后喝少量的水,停一会儿,再喝一些,这样分几次喝,就不会因“水中毒”而损害健康了。当然,大量出汗后,如能及时补充点淡盐水,则更利于身体健康。若不习惯于喝含盐饮料,则应将菜炒咸一点食用。另外,有关科学研究也表明,人体有个“报警机构”,当体内缺水时就有口渴感。因此,到口渴时才饮水就已经迟了,要保持体内有适量的水分,就要“主动饮水”,即在口未感到渴时就要喝水。
多喝水就一定对身体好吗?
多喝水对身体未必好。有些人喝水后会堵,如果每天喝太多水,排不出去,会变成湿气或水肿,遇到风寒可能引发痰。多喝水并非适合所有人,要根据身体状况。口舌干燥,喝完后立刻排尿的人适合多喝水;而喝水后只排出少量尿液的人,体内可能已变成湿气或水肿,应减少喝水量。哮喘患者则需少喝水,以免痰液增多,...
喝多水对人体有害处吗?
水喝多了对人体有什么害处?
水喝多了对人体没有害处。人们通常认为饮水过量可能会导致水中毒,但这种情况在正常情况下几乎不会发生。人体的肾脏是重要的排泄器官,它能够调节水分和电解质的平衡。当人体摄入过多的水分时,肾脏会主动增加排尿量,将多余的水分排出体外,确保身体的正常运作。此外,人体口渴时就是身体需要水分的信号,适...
水喝多了有什么坏处吗?
喝水喝多了坏处如下:1、从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,脑袋感到昏昏沉沉。医生指出,这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞的氧交换就会受到影响,脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。2、摄水过多会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量...
喝水喝多了对人体有什么坏处吗?
1、从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,脑袋感到昏昏沉沉。医生指出,这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞的氧交换就会受到影响,脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。2、摄水过多会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝,因劳动或运动而...
水喝多了有什么坏处吗?
身体随时都需要我们补充水分,但是如果喝水太多,就可能带来危险。对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,如果短时间内喝过多水,可能会导致低钠血症。健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水,因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等),肾脏“表示毫无压力”。但如果在短...
水喝太多会有什么害处
喷射性呕吐等症状,可能会有生命危险。4、肾脏一天所排出的尿量约有1500ml,在正常的新陈代谢下,我们每天需水量为2500ml左右,而50%需要饮水摄入,所以每日饮水量1300ml-1500ml为最佳。5、气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人喝水要控制,如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但需要分次慢慢喝。
水喝多了有什么坏处 每天喝多少水最好
那么水喝多了有什么坏处呢?下面一起来了解一下。水喝多了有什么坏处 1.心肾受损 大量喝水后体内排出的尿液量,比喝进去的水还多。这是因为在低渗状态下,人体正常分泌的一种“抗利尿激素”被抑制。因此,大量喝开水,不一定能起到补充水分的作用。相反,由于利尿的作用,体内的钠、钾、氯等电解质...
水喝多了有什么不好?
水喝多了也可能对身体产生不利影响。喝水过多会增加肾脏的负担,因为肾脏是负责排除体内多余水分和毒素的重要器官。当摄入的水分超过身体需要时,肾脏需要更多的能量和时间来处理多余的水分,这可能会导致肾脏负担加重,特别是在肾功能不佳的情况下更容易出现问题。此外,过量饮水还可能导致低钠血症,即体内...
多喝开水有什么好处和坏处
增加肾脏的负担 短时间内过多饮水,就使得排尿量大大增加,这样就会增加肾脏的负担,如果长期过量饮水的话就会对肾脏造成一定的损伤。打乱身体代谢 适量喝水能促进机体的新陈代谢,但如果短时间内喝太多水就会打破身体的新陈代谢和酸碱平衡,从而容易会引起机体器官的代谢紊乱。一天喝多少ml的水最好 1500ml...