人体内有湿气,有什么好的办法祛湿吗?

发布网友发布时间：2022-05-14 08:11

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热心网友时间：2023-08-04 16:20

在中医中我们尝尝能听到一种词叫做湿气，人的身体中都含有湿气，只是有些人湿气较重，有些人湿气较轻，湿气轻对人体的身体健康影响并不是很大，然而当人体湿气过重时，就会损害到身体健康。

健康的人脸色都是红润有光泽的，然而湿气重就会。导致人体皮肤爱出油脸色蜡黄。头发也爱出油，整体看起来就是皮肤较差，还容易长痘痘。湿气重的人在中医上来讲，就是体内多余的水分排不出去，因此导致体内水运失衡。当然人体湿气重时排便就能够看出，通常粪便不成型，并且软腻，容易粘在马桶上，体内湿气重，还容易导致人体肥胖。

想要祛除体内的湿气，食补是有疗效的，通常人们都会想到薏米，但是薏米本身是一种偏寒的食物，之前必须要进行炒制，否则没有办法排出体内的湿气。我们日常所吃的食物中，例如丝瓜、山药、白扁豆、玉米须、红豆、绿豆等食物都是能够除湿的，经常使用就会使体内湿气逐渐减少。

体外除湿一般使用贴肚脐，用花椒艾绒，桂圆等物在一起磨碎制成药丸，睡前贴在肚脐上，用胶带封上，由于这几种材料都是偏热的，放在肚脐上能够使身体很好的吸收热气，排除体内湿气。喜欢泡脚的人一般体内湿气都不会很重，因为脚上遍布着很多经络，经常泡脚能够促进人体内血液循环和新陈代谢，帮助我们疏通经络，因此，泡脚也是一个厨师的好方法。

一年四季，无论是春夏秋冬，我们都要时刻注意排除体内湿气，减少湿气入侵，在有太阳的时候，我们就要适当的进行晒太阳，例如春天时可以在正午进行晒太阳，夏天在午后秋天时，太阳逐渐变得温暖，没有夏天那么强烈，冬天是晒太阳最好的季节。经常晒太阳有利于提升体内阳气，体内阳气充足。自然湿气就会被排出体外，湿气减少，免疫力也能够得到增强。

热心网友时间：2023-08-04 16:21

身体湿气重可以通过饮食的方式去除，日常可以喝一些红豆薏米水，有很好的祛湿效果；另外也要加强运动，在运动过程中，出汗会带走身体多余的水分，改善身体循环，帮助祛湿。

热心网友时间：2023-08-04 16:21

最好的办法去除体内的湿气，就是多喝一些红豆薏米水，另外的话如果可以选择中药调理是最好的方式，也一定要积极的体育锻炼，这也有助于去除体内的湿气。

热心网友时间：2023-08-04 16:22

想要祛除体内的湿气，食补是有疗效的，我们日常所吃的食物中，例如丝瓜、山药、白扁豆、玉米须、红豆、绿豆等食物都是能够除湿的，经常使用就会使体内湿气逐渐减少。体外除湿一般使用贴肚脐，用花椒艾绒，桂圆等物在一起磨碎制成药丸，睡前贴在肚脐上，用胶带封上，由于这几种材料都是偏热的，放在肚脐上能够使身体很好的吸收热气，排除体内湿气。