为什么我会莫名的紧张
发布网友
发布时间:2022-05-14 08:47
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热心网友
时间:2023-10-12 01:26
“紧张”是伴随我们每一个人从出生到死亡的一种情绪和心理状态,它实质上是一种我们与生俱来的自我保护机制,所以因为紧张而导致心跳加速这些状态是很正常的。为什么“紧张”是一种自我保护机制呢?
你可以想一想,通常我们在什么情况下会“紧张”?当我们晚上独自在空无一人的路上行走时、当我们第一次面对众人发言时、当我们看一部恐怖片时、当我们做错的事即将面对惩罚时、当我们......
所以紧张不是“莫名”的,这种自我保护机制之所以会启动,其实是为了提醒我们可能有危险临近。这就像在地震之前,处在地震带上的动物会发生大规模的离奇迁移,而我们人类却毫无觉知。
由于“紧张”的情绪经常容易使我们浑身发抖、直冒冷汗,甚至心脏不舒服或呼吸困难,因此通常“紧张”被我们定义为一种不好的情绪,或者是要极力避免的情绪。总的来说,我们不喜欢“紧张”。
但是,相信你也一定会发现:我们越是不喜欢“紧张”,就越容易紧张。当我们处在紧张的状态时,无论是我们自己还是身边的大部分人,都会告诉我们:“不要紧张、不要紧张”,但这往往适得其反。
所以,你一定要明白:我们不是不要“紧张”,而是不要“紧张”所带来的那种让我们不舒服的身理感受。你可能要问:那怎么才能避免这种不舒服的身理感受呢?
你可以试试这么做:
1、当你感觉到自己紧张的时候,首先在内心接受这份紧张,告诉自己:“我紧张都是可以的,它们都是来保护我的;
2、想一想在这个引起你紧张的事情里,你希望自己扮演一个什么样的身份?譬如:在玩刺激的游戏之前之前,你希望的身份就是一个能充分享受这个刺激感觉的勇敢的人;
3、想一想,一个具有这个身份的人在面对这件事情时,他是怎么看待这件事情的,他会怎么做?他的感受如何?
4、想象自己在这件事过了10年会后,回首往事,你会对自己说什么?
当然,最后必须要说的是,同样的事情可能对有些人来说不算是一种危险,而对另一些人来说却是危险,我们自己意识有时候很难判断,而我们的潜意识却完全清晰。所以,同一件事情如果你尝试多次后,身体的反应仍然无法改变,那么就不要勉强自己,要相信你的潜意识所传递给你的身体信号。
希望能帮到你。
热心网友
时间:2023-10-12 01:27
可能使你心脏不太好吧,供血比较慢,容易加速心跳来供血。
热心网友
时间:2023-10-12 01:27
为什么会紧张,看到什么《紧张》还是怎么样?我有个朋友也像你一样~!总是乱想~!说自己生活没目标,生活过的没滋味~!其实每天开开心心的比什么都强~!
心里莫名的紧张心慌怎么回事
1、常见于内分泌代谢类的疾病,如甲状腺功能亢进、肾上腺皮质功能亢进时,就会有莫名的紧张、心悸、焦虑等临床表现。2、患者如果没有器质性的心脏病,要考虑到神经功能失调引发内环境紊乱,例如植物神经功能紊乱导致的心脏神经官能症,也会让患者有心里莫名紧张、心慌的情况。3、常见于器质性的心脏病,如...
经常会莫名地感到紧张是怎样的体验?
因为对不确定性事物无法掌握与控制,对自己的日常生活中发生的某些事情或者自己的行为找不到原因而产生的一种无力感,导致对自我能力的怀疑,以致不自信!最后就感到莫名的恐惧,形成恶性循环!
长期莫名焦虑紧张,会不会得抑郁症?
如果你不想陷入那种悲哀的氛围,不想一直焦虑紧张下去,可以经常听些欢快的曲子,能调整一下心情。四、缺乏运动 那些从不运动的人,内啡肽是不会释放出来的,焦虑紧张的情绪会越来越严重,对身心的健康很不利。平时可以多些运动锻炼,可提高身体的免疫力,改善自己不良的情绪。经常运动,你就不会那么悲观...
不知道为什么自己一个人做事时会有一股莫名的紧张感,然后就很害怕做事...
可能你不太自信吧,或者说做一件事情你并不熟悉并不熟练,怕做不好所以就会紧张,其实都是熟能生巧,当你慢慢适应了,慢慢老练了,就不会有这种感觉了,这说明你成熟了。
不知道为什么总是感觉莫名的心慌害怕紧张
1. 近期感到心慌、害怕和紧张,可能是由于生活压力增大或作息不规律引起的。这些因素可能导致心率不稳定或神经性兴奋。2. 另一种可能性是心理问题,例如可能存在社交恐惧症。压力过大的人可能会感到内心痛苦,且难以启齿。3. 当压力积累到一定程度,人们可能会不自觉地将情绪转移到他人身上,例如通过发火...
人为什么有时候会紧张了?怎么才能在任何情况下都不紧张了?
每个人都有他紧张的时候,有的是因为太在乎失去,或者太看重某些东西,有的是莫名其妙的在意,还有一些紧张是因为本身的自信不够,本是觉得不够好,就会更紧张,我也会很紧张,可是我常对自己说这样一句话,我可以的,就算不可以有怎样,进去吧。试试看或许自己很好,加油,学会给自己不断的打气,学会...
...紧张 整个人状态是紧绷的 而且每当这个时候我都会以为周围的其_百度...
是性格引起的。调整自己的心态,遇事顺其自然。可以通过多接触人和事,多参加有意义的活动,来增加自己的胆量和自信。只有经历的多了,慢慢的就会有所改变。
经常会很紧张,莫名奇妙的会心跳加快,有点小事都这样。怎么办??会得心...
可能是心理作用,跟您的性格和生活环境有关系.但通过自我训练是可以克服的.主要是加强自我认知度,增强自信心,多参加社会交往,培养乐观和勇敢精神.有紧张情绪时暗示自己不要紧张,没有什么大不了的,时间长了自然就好了.
你认为为什么一个人的时候会莫名的紧张?
我觉得一个人的时候紧张的原因是他对未来将要发生什么一无所知,让他不知所措没有安全感,对未来表示恐惧,所以才会那么紧张,其实那也是焦躁不安的表现,其实应该保持一颗积极乐观向上的心态去面对生活面对未来,那样你才会过的更轻松更愉快!
感觉莫名紧张、害怕、恐惧不安怎么回事?
1. 为什么总是感到莫名紧张、害怕和恐惧不安?2. 中医认为这种感觉通常与肝气虚弱有关,即肝血不足。3. 另一种说法是将这种紧张和恐惧称为惊悸,表现为心悸、焦虑和胸闷等。4. 这些症状可能持续存在,伴随着持续的焦虑感。5. 在现代医学中,这种状况可能被诊断为神经官能症,尽管医院检查结果正常。6...