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怎么样可以获取植物雌激素?

发布网友 发布时间:2022-05-14 09:49

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3个回答

热心网友 时间:2023-10-13 07:29

豆制品是最好的来源,可以多吃豆浆,豆腐,豆芽等等,就可以多一些获得。

还有其他来源:
植物雌激素广泛存在于各种不同食品中。例如,叫做异黄酮的植物雌激素可以在黄豆食品中找到,如豆腐、豆奶等。亚麻籽、干蚕豆、扁豆和全谷物,通常含有叫做木脂素的植物荷尔蒙。

一些蔬菜和水果也是很好的植物雌激素来源,包括甘薯、胡萝卜、芦笋、苹果、樱桃和大枣等。此外,大蒜和西芹也是很好的食物来源。

豆浆里肯定含有植物雌激素,比如大豆异黄酮;

啤酒中也确实含有植物雌激素的,比如黄酮类;

甚至葡萄酒内也有黄酮类物质。

此外,红薯、蜂王浆等也都含有植物雌激素。

热心网友 时间:2023-10-13 07:29

植物雌激素不是传统蛋白质类激素,多存在于植物种籽中,准确提取无论是实验室法还是工业法过程都较繁琐,方法请查询专业书籍。

热心网友 时间:2023-10-13 07:30

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