植物雌激素食物有哪些

发布网友发布时间：2022-05-14 09:49

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热心网友时间：2023-10-13 07:29

1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。

热心网友时间：2023-10-13 07:29

雌激素的原料是胆固醇，合成激素的原料应该很丰富，如各种动物类食品。另外含有植物甾醇的食品，大家非常熟悉的食物如豆腐、豆浆、大豆，含有比较丰富的植物甾醇，这些食物有雌激素样作用，同时某些蜂产品如蜂王浆、蜂胶，这些都含有比较丰富的雌激素的食品。
通常情况下如果患者雌激素水平偏低，是更年期的女性，希望在更年期时尽量使用激素替代治疗，在专科医生如内分泌科或妇产科的指导下，选用安全有效的雌激素和孕激素，植物类雌激素类食品不作为主要使用，因为其疗效和安全性可能不能得到保障。

热心网友时间：2023-10-13 07:30

小麦，石榴，苹果和大豆中都含有植物雌性激素，这些食物很适合进入更年期或即将进入更年期的女性食用，有预防骨质疏松的效果，常吃大豆，还可以促进肠胃蠕动，苹果姓梁，胃寒的人不宜过多食用，最好不要吃

热心网友时间：2023-10-13 07:30

这一类食物也不能全部偏重吃的话，是要广食和膳食均衡才能达到营养的提供