发布网友 发布时间:2022-05-14 05:56
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热心网友 时间:2022-05-17 13:21
我觉得减肥最好是要有计划性,有阶段性.如果一般的肥胖,可以适当的节食就行,比如晚上尽量少吃,或者不吃.每餐都不要吃太饱,没有感觉饱不饱时是最好的. 还可以通过运动进行改善,您可以每天早起跑跑步,跳跳绳,晚睡前做做仰卧起坐等,每天坚持运动20分钟,在饮食方面要多吃青菜,水果热心网友 时间:2022-05-17 13:21
只有是正常饮食就不会反弹热心网友 时间:2022-05-17 13:22
只要不暴饮暴食一般不会 暴饮暴食谁都会胖 谁都救不了你