“刘畊宏女孩”火了,刘畊宏体操适合哪些人跳?

发布网友 发布时间：2022-05-14 05:51

我来回答

共5个回答

热心网友 时间：2023-10-05 10:39

“刘畊宏女孩”火了，他通过直播健身操，然很多人跟练减肥，然而他的健身操并不适合所有人，对于想要加强训练以及完全没有过训练基础的人都不合适。最近刘畊宏在网络媒体上直播自己健身跟练视频，已经50岁的刘畊宏与妻子一同直播，他本人就是健身教练，在直播中不仅仅可以跟练，一些肢体动作他也会拆分讲解，这一点让很多网友感兴趣，然后他的直播训练虽然声称是入门级，却不代表适用于所有人。

刘畊宏健身操适合想要加入运动的初级朋友，不适合经常打卡健身房的朋友。通过观察刘畊宏健身操，很多跟练视频只有简单几个动作，像踢毽子操等等，这一部分动作对于任何初学者都可以轻易做到，而对于经常有健身习惯的朋友，这部分只是热身运动，并不能达到减肥效果，他们需要通过高强度训练甚至是器械辅佐。所以新手小白可以跟练刘畊宏健身操。

刘畊宏健身操适合身体健康，没有特殊疾病人群。这里的特殊人群主要为不能进行剧烈运动的朋友，虽然刘畊宏建设操只是入门级，但是运动中涉及蹦跳，会导致呼吸急促，另一部分像膝盖疼痛者不建议跟练。因为动作中蹲起训练，蹦跳训练，一定程度上均会对膝盖造成伤害，我们要在自己能承受范围内进行跟练，这样才是有效健身。

总结以上几点后，跟练的朋友还要结合自身情况，对于一开始跟练很多人不能检查全程，刘畊宏视频全程直播90分钟，这一点对于入门小白很吃力。我们只需要跟练到自己坚持不了了，就停止训练休息一下，同时运动接拍如果跟不上，不要忙不追求速度，而要将动作幅度放慢，每个动作力求标准，才可以达到最好效果。运动前要进行热身，运动后更要注意拉伸，这一点刘畊宏直播中进行了详细讲解。

热心网友 时间：2023-10-05 10:39

热心网友 时间：2023-10-05 10:40

热心网友 时间：2023-10-05 10:41

热心网友 时间：2023-10-05 10:41