当一个人心情不好时,采取什么方法比较有效?

发布网友发布时间：2022-05-14 07:21

共2个回答

热心网友时间：2023-10-09 17:48

首先要告诉你的是：你这个问题是正常的，很多人都存在这个问题。
心情不好的时候，人们会用用不同的方式来对付：有些人暂时躲开、有些人寻求发泄，有些人转移娱乐，有些人选择购物，有些人选择大吃。以至于我们惊叹于人们处理问题方法的花样百出。但是这些方法都不能从根本上解决问题，因为心情不好的根源还在你的心理，任何外界的方法，只能暂时缓解痛苦的来袭。就好像如果你不摘除肿瘤，只处理表面的疼痛，是永远治标不治本的。
利用吃的办法还有一个原因是因为吃东西会自己人的快乐中枢，所以人们在吃东西的时候，会感觉轻松一些，暂时缓解你的不快乐。但是如果你是长期这种情况，就需要注意了。如果你经常使用这种方法，可能会发展成暴食症。
如果有条件的话，我还是建议你今早求助专业的心理咨询机构，让心理咨询师陪着你找到心情不好的根本原因，摘除不快乐的瘤子。如果没有这个条件的话，还是建议你，当不快乐来的时候，试着去接纳和体验这种不快乐，你会发现不快乐和快乐一样，都不会一直存在的，来了会走。
祝好！

热心网友时间：2023-10-09 17:49

我认为最好的方法是找个知心朋友一起来倾诉心情不好的来由。再对症下药。或者,把心情不好的缘由写进自己的私人日记。