在家期间进行减肥的秘诀是什么?
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发布时间：2022-05-14 12:26
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懂视网
时间：2022-06-25 01:02
现在可以减肥的方法有许许多多种，各种不同的减肥方法都是不同的减肥效果的，那么做家务的话应该可以怎么样的去进行减肥呢?以下是学习啦小编为你整理的家务瘦身减肥的技巧，希望能帮到你。
家务瘦身减肥的技巧
吸尘
用吸尘器吸尘是减肥的好方法。因为吸尘时需要弯腰前倾，并且双手要来回运动，如此就能够让肩膀、臀部、四肢得到充分运动。而且吸尘1个小时，能够消耗大约200卡路里。所以，有时间的话不妨做做吸尘劳动。
拖地板
拖地板是比较耗费体力的家务劳动，但是这种劳动对消除臀部、小腿以及背部的脂肪很有效。一般拖地板1个小时能够消耗大约240卡路里，但是值得注意的是，拖地板时双腿要稍微弯曲，以防拉伤腰部。
手洗衣服
洗衣服也是很好的减肥方法，若是不是很厚重的衣物，建议尽量用手来搓洗，这样洗衣服1小时，大约可以消耗掉300卡路里另外，熨衣物、擦门窗、步行等也都可以帮助减肥。
如何整理家中的衣柜
挂衣区收纳
往冬季过，外套、大衣……这些大件衣物齐齐登场，而相较于夏衣的轻薄短小，冬衣显得庞大，在收纳的时候，才收拾了几件，衣柜就挂满了，如何节省空间还真是让人伤透脑筋。
解决方式：一般可采用配套挂衣法：外套和毛衣或裙子搭配悬挂，既可节约空间，也可节省搭配时间，但必须安装一款承重力好的衣通。挂衣服时，男女衣服也可分出男左女右的挂放区域，这样的安排，让衣柜内部更整洁，衣服也一目了然，更重要的是，两个人都可以找到自己储存衣服的独立空间。西服收纳时必须要用一个材质优良的西服收纳袋，除了防尘、防潮和防霉外，它还能让西装保持平整，同时让衣柜内变得整齐有序。如果家里的西裤多的话，最好是在衣柜内部再增设一个裤架，它可以让衣柜内分区更清晰明了。
鞋子收纳
堆积如山的鞋子常常让我们抓狂。这些鞋子放在衣橱中、床底下，甚至门后散落一地，满眼混乱。怎样让鞋子存放得井井有条，还家整齐清洁呢?
解决方式：可以把所有鞋子放在一个开放的空间里，一双一双分行排列，类似的放在一起：高跟鞋一排，运动鞋一排，凉鞋一排，以此类推。靴子与普通的鞋子不同，如果和其他鞋子 上下重叠混放在一起，靴子的靴筒不能放直，容易出现褶皱和被压坏。最好选用专用“靴撑”支撑后，放置在专用的鞋架上，或者卧放在抽屉内。另外，把这一季穿 不着的鞋子统统打包。打包之前要确保鞋子都已经清洗干净，一定要做好鞋面和鞋底的清洁去污工作，防止细菌滋生，打包放于抽屉或衣橱上方的空间。记得放上几 包蟑脑丸和干燥剂，防止虫咬或潮湿。
皮带收纳
很多人收纳皮带的方式是将它们放在挂钩或者衣架上，这样做很容易在取用时将其他领带、皮带碰落。
解决方式：不妨将皮带从头到尾卷起来，然后用橡皮筋扎住，一卷卷依次放入格子抽屉中，不仅可以避免皮带的金属扣磨损，拿取时也一目了然。
换季衣物和床品的收纳
解决方式：一些被单、枕巾、小枕头或毯子可以放置在拉篮中，篮筐式的设计还能让床品保持透气通风状态，不易发霉。对于放在衣柜偏高位置搁架上的床品和换季衣服，常常因为抽取，导致一叠原本整齐的衣物瞬间凌乱，较好的方法是在搁架里放置大小基本相同的储物盒，在储物盒上贴上标签，拿取时，只需将盒子拿下，然后再挑选所需衣物，既便利又能保持衣物的整齐状态，也是一个讨巧的方法。
收纳空间的利用
大多数情况下，由于衣橱的内空都会超过一件大衣的宽度和高度，而长短不一的衣物，会让衣橱底部留下一大块空间没有得到充分利用，衣物、用品往上一堆，很快衣橱又显得凌乱不堪，让人头痛。
解决方式：这个时候，把剩余的空间根据实际情况安置合理的配件，比如放上高低不同的收纳盒，添加挂杆、抽屉、保险柜、旋转裤架、T型架、F架和错层式搁板等，都能达到合理利用空间的效果。合理的衣物分类收纳，小空间也能利用极致，衣柜收纳从此没有烦恼。
家居收纳整理的技巧
PART1：收纳箱
收纳tips：梳妆台上零碎的东西较多，夹子、皮筋、香氛等物品随意摆放是常见的事情，不仅在视觉上不美观，还变得更加杂乱，小巧的梳妆盒，内置格子分类摆放，解决了小巧物品的收纳难题。
收纳tips：女生对于包包的钟爱与生俱来，小巧的钱包，整齐摆放在收纳盒里，不仅看着舒心，也能大大提高收物和找物的效率。
收纳tips：喜爱收藏玩具小物的家庭，一定有自己的收纳秘诀。小盒子层层叠叠地摆放在墙面一角，主人非常聪明，用不同色彩的盒子来区分物品，缤纷的色彩让生活在有序的收纳中大放异彩。
收纳tips：对于租房一族，收纳盒子必不可少，各样杂物、衣物都有了专属的空间，摆放有序，让家变得井井有条。
PART2：独立式收纳架
收纳tips：可移动式的收纳，用处较为广泛，可以作为展示架、收纳架、花架和提供下午茶点的实用点心架，不用的时候可叠起来靠墙摆放，既有创意也十分方便。
收纳tips：为自己心爱的包包准备个专门的置物架收纳，每天出门的心情也会变得不一样，黑色架子应保证平滑无刺，不会弄坏包包。
收纳tips：将白色收纳架移动到玄关处，收纳小巧的花瓶等物品，进门就可以带来好心情，方形的收纳脚显得轻快而不失稳重，受力分散给予了很好的承重力。
收纳tips：黑色书报架给人一种冷峻严肃的感觉，将每行摆放的书籍、报刊等一字铺开，清楚明了，实用性极强。
PART3：收纳筐
收纳tips：将铁丝置物框与可移动的旧凳子DIY，做成可移动的置物框，用来收纳衣物、布料等物品，非常方便。
收纳tips：颜色干净、造型简洁的收纳框和收纳抽屉置于淋浴间的角落，轻松分类使用前后的毛巾。
收纳tips：在盥洗区的旁边，放上纯朴编织篮，方便收纳手机、钱包等物品，清新简洁的造型点缀其间，卫浴间也能如沐春风，感受到纯朴自然的气息。
收纳tips：几个白色收纳框在洗漱台下方显得非常小巧，不会占用太多空间，适合摆放各类杂物，灵活的收纳方式，也能很好的利用好角落空间。
PART4：收纳柜
收纳tips：日式复古多格衣橱，质感十足的私物，收纳的不仅仅是物品，还有那扑面而来的清新。在这种复古衣柜边上加上一个绿植盆栽效果加倍。
收纳tips：“小清新”风格总伴随着浓浓的木味道，深色的手扶单人沙发、放书与小物的置物架，古色古香的人文气息，给“小清新”多加了一点历史的沉淀感。
收纳tips：暖暖很巧妙的将这个烟灰色木质收纳柜改造成了小梳妆台，一方面解决了收纳问题，另一方面也给“面子”工具找到了合适的摆放位置。
收纳tips：木质的玄关柜，典雅自然，开放式的收纳空间结合抽屉收纳，增添出四层的收纳空间，鞋子、包包、小巧的杂物等都能各归其位，这样的玄关柜你是不是也很心动呢?
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热心网友
时间：2022-06-24 22:10
是一个很好的问题，但这个问题让很多人因为缺乏活动而感到苦恼。当我们在外面工作和做家务的时候，锻炼身体是很容易的——更不用说为我们实现塑身目标而开设的许多健身房了。挑战在于，当某个国家处于全面封锁状态，无法离开自己的家时。这时候事情就变得更有挑战性了。你需要处理你的精神、情感和身体状态。从这个角度来看，我们已经非常幸运地拥有了我们曾经认为理所当然的自由。现在走出去，看到一些绿草就是一种祝福了!
我将给你一个简单而又最有效的减肥方法。它一直是你的饮食。你永远无法摆脱不良的饮食习惯。在封锁状态下，密切关注你的食物摄入和你所吃食物的质量是非常重要的。没有太多的空间让你尽情享受，但你可以在烹饪什么和什么时候烹饪上有更多的灵活性。最简单和最有效的解决方法是，不仅要考虑到户外的*，还要考虑到你需要的食物来源。
因此,我建议;当你呆在家里的时候，最好的减肥方法就是间歇性禁食。间歇性禁食是指在一定时间内停止进食。这既能减肥，也能*食物供应。这是双向的，会给你带来你想要的减肥效果。以下是禁食有效的4大原因。
封锁状态下禁食是最佳减肥方法的3个原因
你不需要吃很多食物。与定期进食有助于减肥的观念相反。这并不一定是正确的。吃超过卡路里的食物，你每天消耗的热量会增加你的身体脂肪增加的机会。间歇性禁食有助于解决这个问题。你可以选择任何适合你的时间，并根据实际的食物来迎合它。它让你远离厨房，去做其他更有成效的事情。为什么不学习一项新技能，读一些你一直想读的书，或者花一些宝贵的时间陪你的孩子，帮助他们学习呢?我们可以做的事情太多了，不必总是想着做饭和吃饭。
在间歇性禁食的时候，尽可能吃最健康的食物仍然对你有好处。如果你想减肥，你必须把它放在最优先的位置。这意味着蛋白质、蔬菜和复合碳水化合物。这根本不是吃垃圾食品的时候。用你能得到的最好的食物喂饱你的身体。
这是一个减肥的简单方法。因为你在一段时间内不吃东西，这使它更持久，更容易经历减肥的结果。与其完全*你每天的饮食，不如*你的进食时间。大部分时间都在你睡觉的时候被占用了——所以你已经完成了一半。很多人不吃早餐，或者晚餐。这没有对错之分，完全取决于你的生活方式以及你的日常生活有多忙。因为我们从旧石器时代就已经进化到这样的饮食方式，所以现在采取同样的策略是有意义的，尽管我们每天可以获得的食物数量如此之多。有很多关于这种饮食方式的研究，以及它对我们健康的积极影响。我希望你们也能做自己的研究。
热心网友
时间：2022-06-24 23:28
热心网友
时间：2022-06-25 01:02
热心网友
时间：2022-06-25 02:54
热心网友
时间：2022-06-25 05:02
