什么是中老年人

发布网友发布时间：2022-05-14 11:59

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热心网友时间：2023-10-16 07:46

中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。由于全世界的年龄呈普遍增高趋势，世界卫生组织对老年人的划分，提出新的标准，将44岁以下的人群称为青年人，45到59岁的人群称为中年人，60到74岁的人群称为年轻的老年人，75以上的才称为老年人。把90岁以上的人群称为长寿老人。

中老年人由于机体形态与功能发生了一系列变化，对于食物营养的需要有其特殊的要求。为了适应这些变化就应供给合宜的平衡膳食。营养平衡对于维持中老年人的健康长寿起着重要作用。
通常情况下，中老年人合理的膳食原则就满足如下几点要求：
1、热量适宜，以能维持标准体重为宜；
2、膳食中的蛋白质质量要高、数量适宜。每日应饮奶250毫升，适量的禽、鱼、瘦肉及豆制品，及少量的蛋类；
3、动物脂肪要少，尽量选用植物油；
4、供给充足的水果（每日100～200克）、蔬菜（每日400～500克）；
5、经常能食用一些坚果类、菌藻、粗粮、杂粮；
6、每日食盐摄入量控制在8克以下。盐最好6克，每日豆浆250毫升。

热心网友时间：2023-10-16 07:46

中老年一般是指人类生命历程中青年之后的阶段，包括中年和老年。对于人，一般指男人60岁之后，女人50岁之后直至生命结束的这一阶段。
其实按国家法律，到法定年龄退休的便是中老年人，因为他在这个年龄段，抵抗力和身体的一些器官已经到了一定的衰老程度了甚至退化，需要进行一些保健调养了，也是步入老年的前阶段，这就是中老年人。

热心网友时间：2023-10-16 07:47

就是60或60以上的人把！