缺钾有什么症状?吃哪些东西可以补钾?

发布网友发布时间：2022-05-14 11:54

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热心网友时间：2023-02-15 14:35

钾是人体当中非常重要的矿物质元素，从中也具备了很多生理功能，有很多是能够帮助机体维持正常运转，调节体内的酸碱平衡，维持神经肌肉正常功能。当人体缺钾的话是会有一些症状表现的，首先最常见的就是一点力气也没有，同时也会出现血压升高，心率失常的情况，这是因为当缺钾之后，是会让心肌出现异常情况。同时还会出现手脚容易抽筋的情况，很多人会认为这是缺钙所导致的，其实缺少钾元素也会导致这些情况的出现，这是因为体内缺钾会使肌肉出现痉挛。日常生活当中可以多吃一些紫菜来补充钾含量，而且紫菜当中还富含蛋白质和多种维生素，脂肪含量也是比较低的。缺钾吃紫菜也是第一选择。还可以吃一些蔬菜，比如菠菜，空心菜，芥菜，其中是能够满足钾需要量的一半。

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如果只是短期缺钾的话并不会给身体造成太大的伤害，但是如果长期缺钾元素就有可能降低人的身体功能，要知道人的细胞每天都在进行代谢，而长期缺钾就会影响身体细胞的代谢，让体内钾元素环境失衡，让身体免疫力下降是非常容易生病的，而且还有一些人在夏天很容易出现中暑，这也是缺钾的一种表现。如果小孩子长期缺钾的话，也很容易出现注意力不集中，头晕等症状，还可能会有手脚发麻，血压下降等问题。

如何补钾

很多人认为如果缺钾的话，直接进行补充就可以了，其实在生活当中想要补充钾还是一个长期的过程，在补钾的时候还是要边观察钾的浓度，再进行补钾，避免补充过多或者补充不足。因为每个人的身体情况是不一样的，缺钾的多少也会有所差异，所以在补钾的时候应该考虑个人的血钾浓度，在一些特殊情况下可以适当的进行增加。

最后大部分缺钾都是因为疾病的原因，正常饮食是不会出现缺钾的情况，但是一旦出现缺钾，还是要注意一下，遵循医生的建议。

热心网友时间：2023-02-15 15:53

全身乏力，然后腹胀，心律失常，全身无力，呼吸会特别的困难，严重的会窒息，四肢麻木，肌肉也会疼痛。可以多吃土豆，然后也可以多吃瘦肉，可以多吃豆制品，乳制品多喝牛奶，多吃葵花籽，多吃鸡蛋，多吃葡萄，多吃海带。

热心网友时间：2023-02-15 17:27

缺钾一般会表现为浑身无力，四肢无力，双腿发软，头晕，精神疲倦，疲劳不止等症状；吃香蕉，柚子，猕猴，桃苹果，坚果，葡萄干，等都能有效补钾。

热心网友时间：2023-02-15 19:19

可能会有头晕，心悸和呼吸困难，导致电解质失衡，也会导致呕吐和腹泻。也会导致抵抗力下降。香蕉，橘子，茄子，猕猴桃，番茄，这些食物都是可以补钾的。

热心网友时间：2023-02-15 21:27

会出现心慌无力，心律失常，腹胀，呼吸困难，浑身无力的症状，海带，红薯，紫薯，毛豆，芋头，土豆都是可以补钾的。

热心网友时间：2023-02-15 23:51

就会出现腹胀，腹痛，心律失常乏力，还会出现心慌的症状，平时就应该多去吃毛豆，海带，菠菜，西兰花，胡萝卜。