脾脏不好就要想办法来改善,哪些好的习惯也可以调理自己的脾脏?

发布网友发布时间：2022-05-14 11:51

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热心网友时间：2023-10-16 02:27

不好就要想办法来改善，哪些好的习惯也可以调理自己的脾脏？

脾脏是机体最大的免疫器官，占全身淋巴组织总量的25%，含有大量的淋巴细胞和巨噬细胞，是机体细胞免疫和体液免疫的中心。

中医认为，脾位于腹腔上部，膈膜之下，与胃以膜相连，“形如犬舌，状如鸡冠”，与胃、肉、唇、口等构成脾系统。主运化、统血，输布水谷精微，为气血生化之源，人体脏腑百骸皆赖脾以濡养，故有后天之本之称。在五行属土，为阴中之至阴。脾与四时之长夏相应。

1、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪。

2、注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，这样对脾脏伤害很大，建议素食为主，荤素搭配，平常多吃些水果，少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。

3、平常没事做一些对脾脏有益的按摩，我给大家推荐几个方法一：双手叠加，以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。二：双手叠加，以一手掌心放在肚脐，微微颤动腹部1~3分钟，频率为每分钟120~180次。三：双手叩打带脉3~5分钟，即双手握拳，叩打腰部两侧，以自身耐受为度。

4、在9：00-11：00之间，这个时间就要多喝水，至少要六杯水，不要大口喝，要慢慢的小口嘬饮，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的状态，如此身体才会开始整个白天的“水循环”，进入良性的新陈代谢。

5、对脾脏的保养，最好的方法就是常运动，动一动不生病，还有就是不要思虑太多，太多的思虑伤身体，注重劳逸结合，该干什么就干什么，有的事请做不到，不要生气，生气太损伤脾脏了，顺其自然就可以，要保持好心情。

热心网友时间：2023-10-16 02:27

通过调整饮食，尽量吃一些容易消化和有助于调节脾胃的食物。生活调节，多注意休息，不要经常熬夜，多运动，有助于脾胃的运化。

热心网友时间：2023-10-16 02:28

第一多吃一点营养好消化的食物，比如红薯。红薯具有润脾健胃的功效。第二少吃冰冷的食物，因为脾胃最怕冷。冰冷的食物会增加脾胃负担。

热心网友时间：2023-10-16 02:28

情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响，因此保养脾脏，首先要保持良好的情绪，注意平常自己的饮食，切忌暴饮暴食，多做脾脏有益的按摩，多喝水。

热心网友时间：2023-10-16 02:29

如果脾胃虚弱的话，可以多食用一些红枣、山药、扁豆、芡实、莲子肉等。可以多吃五谷类的食物，注意饮食的多样和营养，不要吃过于生冷的食物。