经常骑动感单车锻炼身体跑完步第二天大腿酸痛为啥呀?

发布网友发布时间：2022-05-14 12:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-17 00:27

虽然你每天骑动感单车锻炼身体，可能运动量不是很大，跑步比较费体力，跑步是对腿部的锻炼，大腿和小腿都参与的运动。跑步量大的话第二天腿部都会酸痛的，这是肌肉的正常反映，坚持一段时间就会没事，或者适当减少跑步的路程。

热心网友时间：2023-10-17 00:27

动感单车本来骑完后就会让大腿有一些冲胀，引起酸痛是很正常的事情，下次要注意不要长时间一直骑，需要控制时间少，时间多次的来骑。

热心网友时间：2023-10-17 00:28

产生了乳酸，多吃苹果等碱性食物中和，经常运动缓解

热心网友时间：2023-10-17 00:28

经常保持一个训练强度，肌肉一般不会出现酸疼，
只有大于经常锻炼的训练强度，才会出现肌肉酸痛，
一般在一天到3天内会恢复，根据个人恢复速度决定，有的可能会在一周，
只有不断突破现有的训练强度，才会更上一层楼，

热心网友时间：2023-10-17 00:29

骑自行车和跑步锻炼的肌肉不一样，骑车时有些肌肉群没有得到锻炼，跑步时这些肌肉恰恰出力最大，所以跑步后肌肉会酸痛。

经常骑动感单车锻炼身体 跑完步第二天大腿酸痛 为啥呀?