疫情期间，不能出门怎样才好啊？

发布网友发布时间：2022-04-21 21:48

共5个回答

热心网友时间：2023-08-30 09:16

首先，自身要做好防护，自身防护到位后，也能在一定程度上缓解焦虑。尽量减少外出，不去人流量大的地方，出门记得戴口罩，回家后注意勤洗手，在室内进行定期使用84消毒液或酒精消毒液进行正确的消毒，食用的肉类蛋类等食物一定要确保已经熟透，注意饮食均衡，作息规律，定期做一些简单的健身动作锻炼身体，提高身体免疫力。

然后，转移注意力。有时内心的焦虑是来源于无事可做，让自己忙起来就没有太多心力去过于担心了。原本短暂的假期因为疫情延迟了，多出来的日子里要好好利用，找到自己喜欢的领域去学习，以前总说没时间做自己喜欢的事，现在有了时间就好好利用，去看一本一直很想看的书静静心，追一部剧，追热门综艺开开心，让自己听会儿音乐舒缓一下心情，学习一项新技能，比如绘画、做饭、学会使用ps、pr、ai等软件。如果开始了线上办公和线上学习，那就认真去做吧这对自己其实没什么坏处，总比无聊下来焦虑要好。

最后，调整好情绪和态度。不要过分担心，不能总是去刷屏，听信官方渠道的消息，不信谣不传谣。学会自我放松比如深呼吸放松法和肌肉放松法。这次疫情虽然严重但也不是无可战胜的，要有信心我们终将胜利。乐观一些，多想一些好的东西，都说“人生不如意之事十之*”那就去想那一二事，这次留在家里让我们有了更多时间陪伴家人。

如果仍然是有焦虑，一定要和他人沟通舒缓或者拨打热线寻求帮助。求关注求关注呀。

热心网友时间：2023-08-30 09:16

找个好看的电视剧看，最好是剧集比较长的，通常看进去了会觉得时间过的很快，实在闲不住也可以在网上找个兼职。

热心网友时间：2023-08-30 09:17

疫情期间长期待在家里，确实会很无聊，所以需要我们自己找到自己感兴趣的事情去打发时间或者学习一项技能来充实自己。

热心网友时间：2023-08-30 09:17

在家里可以做一些有益的运动，比如说练练瑜伽，打打太极，不但可以锻炼了身体，还提高了免疫力，时间过得也快一点，心情也能放松点。

热心网友时间：2023-08-30 09:18

在家里缓解焦虑心情有以下几种方法：一是安安静静在家看几本书，提高自己的阅历；二是练练瑜伽，提升自己的气质；三是从网上学习一些做饭的技巧，尝试着做做饭。