什么是八支分法瑜伽？
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发布时间：2022-04-21 21:55
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时间：2023-08-08 06:33
瑜伽的八支分法有：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、入定。
1、制戒
指为改进外在行为所需遵守的行为规范，自制。包括：非暴力、诚实、不偷盗、节欲和不贪婪。
2、内制
指为改善内心环境，每天实际应做到的行为规范。包括纯净、自足、自律、内省和向神的臣服。
3、体式
指让人感觉舒适并能长久保持的身体姿势。体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。
4、呼吸控制
对呼吸的延长和控制。主要包括对吸气、呼气、吸气与呼气之间的停顿、呼气与吸气之间的停顿的控制。
5、制感
指通过控制感官，使练习者从对外关注转移到向内在专注的状态。
6、专注
指意识集中在一点，大脑不再波动，而是集中在一个事物上，是进入冥想的初始步骤。
7、冥想
指意识能长久的集中，并不会被外在的事物所干扰，此时对事物的理解和认知会从表面逐渐深入到本质。
8、入定
在入定的阶段，不再有具体的冥想对象，而是意识进入到空灵的状态。身体和感官都处于一种休息的状态，心灵隐藏的力量被逐渐开启，体悟到生命的最高智慧。
练瑜伽的好处：
瑜伽是学会控制意识的转变。长期练习知觉者便能还其本来面目，否则我们便会认同于那些转变。那些转变有五种，痛苦的与不痛苦的、知识、谬误、幻想、睡眠和记忆，知觉、推论与亲证都是知识。
它可以让人经过信心、发奋、记忆、静虑、智能等阶段。八支行法中的后三支属于“内支”。它们是瑜伽修行的核心成分，是瑜伽派极为重视的内容。瑜伽八支中的后三支合在一起可以形成“总制”，可以获得认识的广阔境界。
