用英语设计一个寒假时间表

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:54

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懂视网 时间：2023-02-02 15:49

科学作息时间表，源自众多学者的研究成果，以人体脏腑器官的运行规律为指引，以周围环境的四季更替为参考，综合上万人的生活习惯；不管您是老人、小孩、社会精英，希望你能从中获得科学作息的启示。

 7:00—— 起床  

一醒来，就将窗帘或者灯打开，这样帮助身体调整生物钟，从睡眠模式转换成醒来模式。  早上喝一杯清水，可以补充身体的缺水状态。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质，帮助身体的每一个细胞都重新活力四射，为新的一天做好准备！      

9:00―10:30——用脑的黄金时间  

研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。这个时间段是学习工作的最佳时间，头脑最清醒，思路最清晰，千万不要把宝贵的时间荒废掉。    

 12:00——午餐加一些豆类蔬菜  

丰盛的午餐不仅犒劳上午的疲劳，并且能够缓慢地释放能量，有利于身体健康。豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。    

13:00―14:00——午休一小会儿  

午休会让人精力充沛，更重要的是会更健康。每天中午午休十分钟，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。    

18:00―19:00——晚餐少吃点  

晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。    

20:30——锻炼身体  

晚饭后1或2小时，可以选择温和的快步走，也可以慢跑或游泳，根据个人需求进行体育锻炼，既可以消耗晚餐热量，也能够轻松瘦身。最关键的不仅是你的运动时间超过40分钟，而且需要长期坚持。    

22:00——上床睡觉  

保证享受8小时充足的睡眠。

不管什么时间段入睡，每天都应在同一时间起床。特别要注意的是，平时睡眠不足者，不要试图通过假日整天昏睡来补觉，这样做只会严重扰乱生物钟，导致周期性失眠。

热心网友 时间：2023-02-02 12:57

Timetable

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday

Moring 8.10-8.50 Wash

9.30-11.40 Study

Noon 2.30-4.00 Sports

Time 5.00-6.30 Read books

上午：

8：00起床

8：30吃早餐

9：00早读

10：00~11：00休息

11：00~12：00吃午饭

12：00~下午2：00午休

2：00~3：00写作业

4：00~6：00学习

6：00~8：30娱乐

9：00做睡前准备

10：00以前要上床睡觉

一般时态

一般现在时（Simple Present Tense）表示现在的状态、经常的或习惯性的动作、主语具备的性格和能力等。

时间状语：Always, usually, often, sometimes, every week (day, year, month…），once a week(day, year, month…），on Sundays（on Mondays …）.

基本结构：主语+be/do+其他；（如主语为第三人称单数，动词上要改为第三人称单数形式）。

否定形式：主语 + am/is/are + not + 其他（此时态的谓语动词若为行为动词，则在其前加don't，如主语为第三人称单数，则用doesn't，同时还原行为动词）。

热心网友 时间：2023-02-02 14:15