为什么我练腹肌的时候腰会很酸
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发布时间:2022-04-21 21:54
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热心网友
时间:2023-08-03 19:39
腰酸是肯定的
腰腹肌肉 腰腹肌肉 这都是一起说的 是一肌肉群
你这种训练是属于无氧训练 就是你锻炼的时间长强度大 细胞处于无氧状态 乳酸堆积
建议是:不要放弃,继续进行稍微轻一点的训练,比如你昨天做了150仰卧起坐 今天改成110 锻炼不能间隔 这种腰腹不属于大强度 一般不会拉伤
热心网友
时间:2023-08-03 19:39
腰酸是肯定的
腰腹肌肉 腰腹肌肉 这都是一起说的 是一肌肉群
你这种训练是属于无氧训练 就是你锻炼的时间长强度大 细胞处于无氧状态 乳酸堆积
建议是:不要放弃,继续进行稍微轻一点的训练,比如你昨天做了150仰卧起坐 今天改成110 锻炼不能间隔 这种腰腹不属于大强度 一般不会拉伤