暴饮暴食过后第二天要怎么补救

发布网友 发布时间：2022-04-21 21:45

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懂视网 时间：2022-09-08 21:30

1、暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出抗议的时候，再进食。

2、要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。

3、其次，你可以通过适量减少食量、增加运动来补救。

4、饮食更清淡，每天在正常的基础上减少100~200大卡的热量摄入，或者运动时间延长15~30分钟，或者每周增加1~2次运动，这样一周后体重就会正常下降。

5、注意：一定不要过于少吃，或运动超过身体承受的范围，这样不仅于事无补，还会有不良影响。

热心网友 时间：2023-08-15 22:43

首先我们要了解暴饮暴食对人体最大的伤害是什么？是肝脏。知道怎样伤害的你就知道怎样去补救了对吧，肝脏是人体中解毒、滤毒、排毒最主要的脏器，人吃下的东西经过胃、肠、小肠把营养和有效成份统统吸收到血液里，经过肝脏的解毒、过滤和筛选再送回到全身各个部位，但是你吃下太多的东西后加重了肝脏的负担，反而会损伤到肝脏的细胞，进而影响到了肝脏功能，久而久之会在体内积聚大量的毒素。补救方法其实很简单，就是少吃和吃一些容易消化和吸收的食物就可以，比如大、小米粥、蔬菜、水果等纤维素、维生素和碳水化合物丰富的食品，而且要经过14天至21天时间肝细胞才能重新更新再生一遍，只有这样才能恢复到之前的肝脏功能水平。希望可以帮到你。

热心网友 时间：2023-08-15 22:44

暴饮暴食后第二天 早餐很重要
暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出*的时候，再进食。
推荐早餐食谱：
材料：苹果1/2，卷心菜4颗，水100ml，黑糖和蜂蜜少许。
做法：
1.把苹果和卷心菜切块。
2.把切好的苹果、卷心菜和水、黑糖、蜂蜜一起榨汁。
午餐或晚餐食谱：
1.蔬菜汤（以根菜类的蔬菜为主，搭配豆腐、肌肉、魔芋等）。
2.海藻类、蔬菜和沙拉（为了减少卡路里，烹饪的时候不能使用油，蔬菜要多咀嚼几次，可以增加饱腹感）。
3.蘑菇类的餐点（含有丰富食物纤维且低卡路里的菇类能够增加饱腹感，可以做成沙拉或是蘑菇汤）。
适当的运动一下会更好的。

热心网友 时间：2023-08-15 22:45

经过两天的调整体重减掉8斤，暴饮暴食之后如何补救？

热心网友 时间：2023-08-15 22:45

“暴食之后的第二天早晨要禁食，同时服用健胃消食药物进行有效治疗，减轻肠胃负担，早起之后到户外散步或慢跑，这样可加速胃肠蠕动和消化，减少暴食带来的危害，及时让体内堆积的食物排泄出去。在胃肠道把食物完全消化后，少量进食以稀饭为主，同时增加...”