女生练上肢力量需要注意什么?可以用什么器材锻炼?

发布网友发布时间：2022-05-15 00:33

共4个回答

热心网友时间：2023-11-14 23:26

练习上肢力量的时候一定要适量，然后也应该选择合适的项目，千万不要逞能，避免伤害到身体。可以选择瑜伽球，吊环等等，还可以选择练体操，哑铃等等。

热心网友时间：2023-11-14 23:26

女生在练上肢力量的时候一定要提前热身，千万不要盲目的去锻炼，当出现身体不舒服的时候，就应该及时的就医，千万不要拖着。练上肢力量的时候，应该根据自己的身体来练，最好要找一个比较专业的教练来帮助自己。可以用杠铃也可以做引体向上都是可以锻炼的。

热心网友时间：2023-11-14 23:27

要注意自己训练的时间，训练的方法，训练前要做好热身运动，不要操之过急，一直在坚持训练。可以用哑铃，举重的机器。

热心网友时间：2023-11-14 23:27

要注意先热身，然后要坚持，运动完以后要补充高蛋白的食物，可以用哑铃来锻炼。