办公室一族怎么吃才减肥吃的多少真的不是关键

发布网友发布时间：2022-05-15 00:30

共2个回答

热心网友时间：2023-08-20 11:36

办公族通常都是在办公室坐一天，要减肥还是得运动运动，运动减肥是很健康的方案。并且在减肥过程中不要吃热量比较高的食物，平时饮食可以少吃含油脂大的食物，多吃些粗粮，尽量少吃多餐。建议你可以在食物中加比如奇亚籽这一类富含丰富膳食纤维的食物，因为它会让你产生一定的饱足感，这能使你每天摄入更少的卡里路，可以在控制体重的前提下仍能保持能量和耐久力。减肥是需要长期坚持的一个过程，所以要长期坚持。

热心网友时间：2023-08-20 11:37

吃坚果可以减肥，最好是原味的。

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办公室一族怎么吃才减肥 吃的多少真的不是关键

办公室一族怎么吃才减肥吃的多少真的不是关键