每天只喝饱足奶茶可以减肥吗
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发布时间：2022-05-15 00:28
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时间：2023-11-14 03:13
冲泡方法：以300ml开水冲泡，均匀搅拌。
纤体瘦身，遵循的是321代餐，7天瘦身法。
1-3天，每日3杯（早中晚代餐），每次1-2袋。根据个人的饥饿感适量增加服用的杯数。可以吃少量水果【建议吃的：苹果，黄瓜(半根)蕃茄(小10个)猕猴桃、火龙果(半个)】，少油的蔬菜，酸奶，粥类。
4-5天，每日2杯（中晚）。但避免暴饮暴食及主食、肉类盒油炸食品。
6-7天，每日1杯（晚）。恢复正常饮食，但避免暴饮暴食及主食、肉类盒油炸食品。
每周的服用方法，都是一样的。直到恢复到满意体重。可持续以每天一杯的食用剂量，坚持喝个1，2周。当然，长期食用也是可以的。本身就是食品，对身体是有益处的。
第一周，是肌体控制调整期。（约减脂减重5-8斤）
第二周，是肌体调整适应期。（会有2-3斤的反复。摆正心态，持续坚持）
第三周，肌体驯化期。（能稳固第一周瘦下的5-8斤，在此基础上，约减脂减重2-3斤）
第四周，人体体脂调节重塑完成。体重基本平稳，接下来可轻松应对，持续每天服用1杯，可当饮料喝。
实验证明：约减掉4-5公斤脂肪，体重降低5-6公斤。
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