13岁的青少年要喝什么牛奶有助于长个

发布网友发布时间：2022-05-14 21:04

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热心网友时间：2023-08-18 01:45

13岁的青少年，身体的新陈代谢正好是最快的时候，所以一般吃全脂奶会比较好，因为你的代谢快，所以不会造成内脏负担。不像老年人，脱脂奶会比较适合。

还有牛奶只是一种辅助型的饮品，并不是说喝了牛奶就会长高，这个概念不对，但它当中含的钙质是可以帮助你强化骨骼的。同时，喝牛奶还需要配合运动，最好是多参与跳高，篮球，单杠等可以拉伸，跑跳的运动。

另外，因为中国人的肠胃，对牛奶有一部分人是有乳糖不耐症的，就是喝了牛奶后肠胃无法吸收。所以建议你在青少年期，可以一边喝牛奶，一边吃一些奶制品，比如说酸奶，或者奶酪，或者奶片。这种是让牛奶经过发酵后的制品，它把牛奶中的乳糖成分发酵了，这样有营养的东西还在，但不利于吸收的乳糖没有了，人体会更容易吸收。

热心网友时间：2023-08-18 01:46

给两个处方：一、不要相信什么成长之类的东。二、多吃瓜果青菜新鲜的鱼肉排骨。

热心网友时间：2023-08-18 01:47

成长牛奶