助跑跳远有哪些要领

发布网友发布时间：2022-05-14 21:50

共2个回答

热心网友时间：2023-11-01 05:55

一：助跑的时候步伐要稳，稳定的步伐能避免一些失误；
二：助跑的时候要使劲，有劲力能发辉冲力；
三：助跑的时候手脚动作要协调，手脚动作协调能更好地发辉出实力。
四：前均加速后突加速，起跳后重心应向前。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/201993306.html

热心网友时间：2023-11-01 05:55

1、提高速度；2、加强弹跳力练习；3、确保高速度上板，快速有力踏板起跳；4、做好腾空，平衡动作；5、积极收腹提腿，手臂用力后摆落池。

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