早餐牛奶麦片再加两片黑麦面包会不会热量太高，影响减肥。（本人每天晨跑，晚上做点基本锻炼动作）？

发布网友发布时间：2022-05-15 00:01

共4个回答

热心网友时间：2023-11-10 14:13

早餐吃这些东西热量并不会太高，牛奶麦片和黑麦面包都是适合减肥吃的食物。
牛奶麦片的热量相对来说还是比较低的,100克牛奶麦片的热量大概在60卡左右。黑麦面包是一种健康类型的面包，可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包含有少于20%的热量和普通白面包的4倍纤维量。黑麦面包含有丰富膳食纤维，可以帮助排毒清肠，还能让人较快产生饱腹感，间接减少摄取量，从而有助减肥。
所以，你的早餐是很健康的，不用担心热量摄入太多。

热心网友时间：2023-11-10 14:13

我认为这样的搭配不会热量太高，也不会影响减肥。说到底减肥比较重要的是锻炼。

热心网友时间：2023-11-10 14:14

不会的。因为人体在早上六点到九点的新陈代谢是最旺盛的。你吃的再多也不会发胖。只要你控制住，晚餐的量体重就能保持。

热心网友时间：2023-11-10 14:14

早餐牛奶麦片加两片黑麦面包挺好的，不会热量太高，我有一个小建议少吃一片黑面包，换上一个鸡蛋，或者是一片火腿，这样就完美了。