富含钾食物有哪些了啊?
发布网友
发布时间：2022-05-14 23:30
共1个回答
热心网友
时间：2023-11-07 20:00
2，薯类淀粉有：马铃薯粉、木薯、甘薯、魔芋精粉、粉丝、粉条等；
3，蔬菜类有：白菜（脱水）、白笋干、刺楸、甜椒、辣椒、香菜、菠菜、洋葱等；
4，菌藻类有：口蘑、榛蘑、紫菜、羊肚菌、银耳、海带、木耳、香菇等；
5，水果类有：桂圆（干）、葡萄干、杏干、密云小枣、椰子、沙棘、香蕉、红果等；
6，坚果类有：榛子干、莲子干、杏仁、花生仁、南瓜子、松子、西瓜子、腰果、菠萝蜜子等；
7，畜肉类有：猪胆肝、山羊肉、马肉、羊肉干、牛肉干、兔肉、猪里脊、牛脑等；
8，禽肉类有：火鸡腿、鹅肫、火鸡肫、鹅肝、鸡肝、鸡肉、鸭心、鸭肝等；
9，蛋类有：鸡蛋、鸭蛋、松花蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋；
10，鱼虾蟹贝有墨鱼干、鱿鱼干、扇贝、鳟鱼、江虾、丁香鱼、虾皮、蛏子、虾米、章鱼、生蚝等。
钾的运作也需要镁的帮助，因此，摄取富含钾的食物时，请多搭配富含镁的食物。 例：沙丁鱼＋干香菇、大豆＋昆布、海带芽＋豆腐等
